腰痛
2019.09.10更新
昨日の台風すごかったですね
八広院 山﨑です。
電車が動かなくて通勤できない人もいたみたいですね。
僕も電車に乗れずにたくさん並び乗れたと思ったら
ぎゅうぎゅうで無理な姿勢をしていたせいか
腰が痛いです。
僕の場合は最近お腹が出てきて反り腰気味なのも
あると思いますが・・・・・
お腹の筋肉が少なくなると
内蔵などを支えられなくなるので
重力で内臓が下に落ちてきてしまうため
腰が反り腰骨の隙間が狭くなり圧力がかかって痛みが出ます。
この場合骨の上あたりに痛みが出ることが多く
腰をそらす動作をすると痛みが増すことが多いです。
また腰がそることで背骨をさせている筋肉が常に固くなる
状態が続くので前屈がしにくくなるのも特徴です。
一旦筋肉が固くなってしまうと骨を引っ張ってきて
骨盤がずれたり(歪みがでたり)
腰が反ることで背骨がまがり猫背傾向が強くなり
肩回りの筋肉が張る原因などが出てきます。
ここまで行くと筋肉をしっかり緩めて
猫背を矯正しズレの出た骨盤の矯正に
内臓を支えられるようになるために
筋肉トレーニングが必要になります。
症状が強くなるとその分やることも増えて+時間とお金も
かかってしまうので早めに対処するのが重要ですね。
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