こんにちわ

早速ですが

タイトルにある習慣についてです。

僕たちが施術の最後によく

「家でもストレッチをやってくださいねー。」

「運動不足だから運動してくださいねー。」

といったことをよく言いますが

なかなか時間作るのは難しいですよね。

そこで今回は習慣化のお話です。

いきなりですが

キーストーンハビット

ご存じですか？

習慣を習慣化する習慣の事だそうです。

は？

という方もいらっしゃるかと。

僕も同じ気持ちです。

そこで具体例を出すと

「読書」

読書をすることで知識量が増えますし

他の事を考える時間も少なくなり

外的ストレスの抑制につながります。

また、集中力が向上して行動が効率化されたり

また本を読む時間を作ろうと早く起きるようになったり

電子機器を見る時間も減るかもしれません。

こういった一つの習慣が多くの習慣を生む。

そんな行動をキーストーンハビットというそうです。

１冊読まなくても

１ページ読むだけでも大丈夫だそうです。

最初は小説じゃなくて雑誌や漫画でもいいかも

気軽に少しずつ

なんでも「やる」ことが大切です。

僕も年末年始を機に何か始めようかな・・・。

交通事故・労災取扱

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

おはようございます。

今年も残り4日

昨日突然お肉が食べたくなり
焼肉屋さんに行ったのですが

サンチュでお肉を巻いて食べると美味しいですよね。

野菜が嫌いな僕でも食べれる優れもの
意外と栄養と効果があるみたいで

β-カロテンで老化を抑える
サンチュの栄養成分「β-カロテン」は、強力な抗酸化作用があり、

老化の原因となる活性酸素を除去する働きをしますので

老化防止や美肌効果があるようで、

血液循環が良くなりコレステロールを下げ

免疫力を高めるガン予防や生活習慣病の予防になると言われています。

β-カロテンは体内でビタミンAに変換されますが

ビタミンAは元気な細胞の維持に欠かせない栄養素の一つです。

鉄分で貧血防止
サンチュの栄養成分の「鉄分」は、貧血防止には必須な栄養素です

また、サンチュの栄養成分の「ビタミンA」は鉄分の吸収を助けますのでサンチュに含まれる栄養素は

効率良く吸収される働きが多いです。
ビタミンCで血液さらさら
サンチュの栄養素「ビタミンC」は美肌効果だけでなく

免疫力のアップで発ガン物質の生成を制御する働きをし

抗酸化作用で血液をさらさらにして疲労回復や

動脈硬化、心疾患の予防にもなります。
ビタミンAで目の疲れをとる
サンチュの栄養素の「ビタミンA」は、目のビタミンとも言われ

角膜などの目の細胞を元気に維持する働きがありますので

眼精疲労の回復に効果があります。
ラクッコピンで睡眠誘導効果
サンチュの栄養には「ラクッコピコリン」という栄養成分が含まれていますが、

不眠を解消する効果があります

いい事づくめ
美味しく体にいいは最高ですね。

当院は30日まで診療しております

今年の疲れは今年のうちに直しましょう。

交通事故・労災取扱

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

TEL03-6657-5050（八広院）

こんにちは。八広院の山口です。

昨日でクリスマスも終わり、今日からは

皆さん大掃除や早い方はお正月の準備

を始める方もいらっしゃるかと思います。

我が家は、ガスレンジと電子レンジあたりから

攻め始めましたが、本格的には

30日からになりそうです

12月は本当にあっという間で、

忙しい中で寝違えやぎっくり腰が

増えています。

特に、何もしていないんだけど急に…

という方が多い気がします。

当院は30日（水）まで診療しております。

年末の痛みを来年まで持ち越すこと

のないよう、年内に治療して

お正月は楽しくステイホームしましょう。

寝違えや、ぎっくり腰は鍼治療や特殊電気が

短期集中で

即効性があり

有効です。

予約優先で行っておりますが、

まだまだ空いているお時間もございます。

気になる症状がある方は、

お気軽にご相談下さい。

TEL03-6657-5050（八広院）
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こんにちは

たまには少しだけためになるお話を。。。

最近（と言っても比較的前からですが）

猫背が気になるという方が多く

相談を受けることがあります。

皆さんデスクワークが多い為、手を前に出して

顔を画面に近づける姿勢が多くなるので

仕方ないことではあります。

しかし、肩が前に出て顔は下を向きいわゆる

猫背姿勢は人をマイナス思考に誘導してしまいます。

逆に、胸を張って上を向く姿勢では

落ち込んだりしにくいという事です。

仕事の際にイライラしたりするのは

それが原因かもしれませんね。

時には、手を止めて天井を眺めながら

上に手を伸ばすことも大切かもしれません。

こんな実験があるそうです。

Aグループには横向きで鉛筆を咥えさせながら

漫画を読んでもらう。

Bグループには縦笛のように鉛筆を咥えて

漫画を読んでもらう。

終わった後に感想を聞くと

Aグループの方が漫画が面白かったと答える人数が

多かったのだとか。

これは、口角が横に広がり

所謂笑った顔に近い状態がそうさせたのではないか

と言われています。

それくらい小さな変化でも人間の感情や身体は左右されて

しまうもんなんですね。

体の辛さは人を下向きにしがちなので

皆さんが上を向いてポジティブになれるように

施術でご助力させて頂ければと思います。

猫背矯正　￥3300～

ついでにコース紹介でした。

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おはようございます、八広院　浅野です。

今日はクリスマスイヴですね。

今年のクリスマスは2日とも平日。

前倒しでパーティーしている方も多いようです。

聞いている話では

殆どがホームパーティーですね。

みんなステイホームでがんばっています！

早く確実なワクチンが出回り

インフルのように

「打てば大丈夫」という世の中に

変わっていってほしいですね。

それまでは

人力でがんばるしかありません。

やれることを確実にやっていきましょう。

その際に必要なのは

「前向きな気持ち」

だと思っています。

決してネガティブにならず

良い未来をイメージして

今をがんばる。

スポーツ・勉強・仕事etc

なんでも当てはまりますよね。

コロナに対しても

起きている事実は変わらないのだから

それに対して

自分が何をするか

全員が全員

他者を思いやって

人にうつさない行動を

していきたいものですね。

しつこく宣伝していますが

当院は

うつらない・うつさない為に

コロナ対策の徹底をしています。

安心してご来院ください。

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京成曳舟駅より徒歩5分

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03-6657-5050

京島院インスタ更新しました。

朝の寒さがかなりのもんです。

寒い！

昨日髪を切ったので余計に寒い。

皆さんも冷えからの体調不良に気を付けましょう！

インスタはこちら

↑チェック&フォローお願いします。

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おはようございます。山﨑です。

今日は冬至ですね。

柚子湯に入って身体ポカポカ。

僕は紗々の柚子フレーバーを今朝頂きました。

暦的には冬至を超えると太陽が出ている時間が

日に日に長くなっていくのだとか。

でも寒いですよね。

朝方や夜の冷え込みはなかなか

身体にこたえるものがあります。

この時期に身体の不調が出やすくなります。

なにかあればいつでもはれやかへ

年内は30日まで診療しておりますので

お気軽にご相談下さい。

TEL03-6657-5050（八広院）

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おはようございます。八広院の山口です。

寒くなってきて身体が硬くなってきた

気がします。

朝、子どもに歯磨きをしていると首に激痛が…

こんなことで首を痛めてしまうとは

首が痛いともう上を向く事ができなくて

患者さんの痛みを思い知ります。

首の痛みと言っても

色々な原因があり、

パソコンなどでの上半身の使い過ぎや、

寝ている時の不良姿勢で血行不良が起き

筋肉が阻血状態になる事でおこったもの、

運動など首を急な動作で捻ったなどの

外傷によるもの。

首は上を向いたり、下を向いたり、自転車

や車の運転時に振り向けないなどの動きの制限が

でますが、そこで無理にストレッチや強く

もんだりしてかえって悪化して

しまうことが多々あります。

痛くなってすぐの痛みが強いときは、

アイスノンにタオルを巻いたもので

冷やしてみてください。

当ててみて気持ちが良ければ、炎症が

起き患部が熱をもっている

可能性があります。

できれば早期に医療機関にかかりましょう。

当院では、鍼や特殊電気を用い

て治療していきます。

お気軽にご相談下さい。

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こんにちは～

朝も寒い日だと氷点下を下回り

寒さが体に凍みる季節がやってきました。

さて、今年も終わりが近づいてまいりましたが

当院では年始に２大イベントを控えております。

第１弾　1/6～1/9

自費診療１つ半額！！

※１

第２弾　1/11～1/16

フリーパス・回数券１０％OFF！！

どちらも出血大サービス！！

この機会に受けてみたいと思っていた「はり」や「矯正」

いつもしていなかった治療を知る機会になれば良いなと

思っております。

年末年始は混雑が予想されますが

当院では予約優先治療とさせていただき

院内の換気・消毒の徹底

スタッフの検温・消毒の徹底など

感染防止に努めておりますので

まずは気軽にお電話でご相談ください。

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※１

・前日までに予約いただいた患者様限定になります。

　当日の時間変更も対象外となります。

・予約時間から１０分経過してからのご来院は対象外となります。

・各種割引との併用は出来ません。

皆さんこんにちは

最近は漫画ブームなのか

紙媒体の単行本の人気が再燃してきているようですね。

火付け役はやはり鬼滅の刃でしょうか。

タイトルにある呪術廻戦が新しい流行りの様で

単行本が手に入らないのだとか…。

主人公が全く能力を持たない

ただの運動神経抜群ボーイなのですが

特級と呼ばれる呪物の指を食べることによって

様々な事件に巻き込まれていく

といったお話です。

さて、最近になって

腰や肩がかたまって

五十肩かなあと言って来院される患者さんが

多くなってきました。

これはもしや

呪物の影響かっ！？

いいえ、

冷えと運動不足が主な原因です。

今週に入り、寒いところでは

都心でも氷点下になるとか。

また、外出自粛慣れして

最初のうちは家で筋トレやヨガをしていた人も

なんだかんだなあなあになり始めている頃かと思います。

自粛慣れって…という感じがしないでもないですが

五十肩になると

肩が上がらない、上がるけど痛みを伴う

ひどくなるとじっとしてても痛い

痛みで寝られない

箸が持てない　などなど

ひどい症状が出ることも多々あります。

五十肩は

炎症期

凍結期を経て

慢性期へと移行していきます。

慢性期になると

完全に改善するまで

長い方で３～５年かかってしまう場合も

あるので早めの対応が特に重要！！

肩の違和感や動作時の違和感から

早めに相談・対応を出来るのは

整・骨・院

とくに、鍼やお灸が効果的とされています。

また、保険証によっては

五十肩は「はり・おきゅう」の保険が使えますので

まずは気軽にご相談から！

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