施術大好きスタッフブログ

2013.09.29更新

涼しくなってきて、いよいよ秋到来！

といった季節になってきましたね！！

お出かけしやすくなり、山へ登ったり

はたまた、お子さんの運動会があったり。



しかし、ここで気をつけていきたいのが

「ケガ」

いつもとは違う動きをすることで

ケガを起こしやすくなります。



そして、重要になってくるのが

ウォーミングアップ。



ストレッチや軽いジョギングなどで

身体を温めておくことで

筋肉がほぐれ、関節に適度に熱を持ち

ケガをしにくい状態になります。



一言で表すと

「急に運動しちゃイカン」

ということですね(笑)



とくに、この時期は季節の変わり目で、

まだまだ薄着だったりするので

身体が冷えやすい時期とも言えます。

なので、よりウォーミングアップが必要ですね。



これらのことに気をつけつつ

運動はどんどんしてもらいたいです！

なにしろ、日本人の運動能力は

年々低下しているように感じます。

とくに若年者の１０～３０代。

子どもでもメチャクチャ

身体が硬かったりします！

６０～７０代の運動がんばっている人の方が

余程健康かもしれません！

１０～３０代の方！

人生の先輩方に負けずに

しっかり運動して健康な体に戻しましょう！



僕も最近階段昇り（１１階）や

ジョギングを始めました！！

調子イイですよ♪

三日坊主にならないように頑張ります(笑)



東京都墨田区曳舟駅から徒歩５分
はれやか整骨院・鍼灸院　院長　浅野良太朗


投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

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