続いていますが、
突然の豪雨など天気が変わりやすですね。
体調など崩していないですか？
連日のオリンピックで日本が
メダルラッシュでうれしいことが続いていますが
長かったオリンピックも残りわずかになってきました。
連日のテレビ観戦で寝不足という方もいらっしゃると
思いますがもうすぐ解放されますね
一日の疲れや体の不調を回復させることができるのが寝ている時の時間です。
睡眠は短い時間でも質が良ければ疲労回復には問題ないみたいです。
逆に長い時間寝ているからと言って疲れが取れるわけでもないみたいです。
良質な睡眠で重要なのが呼吸です。
呼吸が浅いと体内の循環が悪くなるため睡眠が浅くなりやすいといわれています。
呼吸が浅くなる原因として肩周囲の筋肉の緊張や背中の筋肉の緊張などが
上げられます。
つまりデスクワークや長時間の同一姿勢などにより肩周囲の筋肉の
硬さが強くなると呼吸が浅くなり、眠りも浅くなる
眠りが浅くなると疲れが取れず、体の不調の原因になる。
この悪循環が続いてしまいます。
そうならないためにも体のケアをしておいたほうが
いいかもしれませんね。( ´∀｀ )
