みなさんこんにちは台風２０号来てる見たいですね
案外被害が出なくて良かったです。
はなしは変わりますが最近引っ越して
電車通勤になったのですが
東京の満員電車はすさまじいですね
窮屈の極み
つり革につかまってないと転びそうになってしまいます。
そこでつり革のつかまり方なのですが
通常だと指全部を使って掴むと思うのですが
そうすると前腕部の筋肉と肩の筋肉の全体的に
無意識に力が入るのでこの状態で長時間同じ姿勢を保つと
肩の筋肉が疲労を起こし筋肉が硬くなる原因になります。
実はつり革を掴む際に親指と人差し指ををはずして持つだけで
前腕部と肩の筋肉の力が抜けて必要最低限の筋肉でささえる形になり
筋肉が疲労しにくくなります。
あからさまにやると昔のじゃんけんのチョキ（ピストル）みたいになり
愉快な人だと思われがちになるので
あくまでも自然にやってみるといいですよ。
通勤が電車の方々お互い頑張りましょう
体が辛くなったらいつでもどうぞ
以上です。
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