(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
最近背中の張りに悩まされています。
原因は姿勢と抱っこ
姿勢は腹筋に力を入れるイメージをして気をつけてはいるのですが
パソコンやスマホをしていると
ついつい気が付いた時には…
奥さんにはスマホみすぎだと怒られていますので
出来るだけ見ないようにはしていますが
漫画や動画、ゲームをしていると
ついつい長い間いじってしまいます。
僕は座っていじることが多いですが
寝る前にいじっている方は
腰に大きな負荷をかけてしまっているかもしれません
最近は気温が安定しないため
寝起きにぎっくり腰になる方が多くみられます。
特にうつぶせで腰を反らせていじっている方は
今すぐやめましょう
腰痛めますよー。
スマホ肩、スマホ腰痛多いです
自身での対策も必要ですが
すでに硬くなった筋肉を和らげるのは
簡単ではないので
違和感や重さが出ている未病の段階から
しっかりとケアしましょうね
腰に違和感が出てからでは遅い！
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