おはようございます、八広院 浅野です。
最近、膝が痛くなってきました。
原因はわかっています。
ジャザサイズという
ダンスエクササイズを
自宅でやり始めたのですが
コイツがまたエグイ！
軽いスクワットの姿勢で
色々な運動の指示を
出してくるのです！
なので、ワタシの膝が
限界に近づいています・・・
ただ、今回は関節ではなく
モモの筋肉が張りすぎて
起きてくる痛みだとわかっています。
「分かってるなら
しっかりストレッチせえよ！」
という声が聞こえてきそうです（笑）
そうです、ストレッチが
足りていませんでした。
運動することはとても良いことですが
負荷をかけた分
筋肉をニュートラルの状態に
戻してあげなければいけません。
セルフケアとして行いやすいのが
ストレッチです。
あとは、当院で行っているような
電気治療やマッサージ
場合によっては鍼治療など。
とにかく、セルフケアを怠っていたので
しっかりストレッチして
膝の痛みを早くとりたいと思います。
膝の痛みでお悩みの方は
上記の様に
太ももの筋肉が原因の可能性も
ありますので
一度ご相談ください。
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