最近
自転車用チャイルドシートを購入し
以前よりも歩く頻度が減った気がします。
さて、雨が続いて
いて
歩いておでかけされる方も
多いのではないでしょうか
ちょっとした距離なら
ベビーカーめんどくさいし
抱っこで行くか…
みたいな
私も、休日に歩いて出かけて
思いがけず
2時間ほど抱っこしたままだったのですが
翌日から腰の痛みが…
筋トレしないとなー
と感じました。
というのも
抱っこする際には後ろに荷重して
バランスを取ろうとするため
腰椎（腰部分の背骨）が前弯（前に弓なり）し
背筋と背骨がかなりの負担を受けます。
そうなると
腰の痛みが出やすくなる
のですが
逆側（お腹側）にある筋肉
つまり腹筋を鍛える事で
腰痛を予防できます！
過度に腰椎が前弯するのを防いだり
筋肉がコルセットの代わりになり
腰を支えてくれるからです。
ただし！
骨盤にゆがみがある場合
無理に筋トレをすると
左右の筋肉のバランスが崩れ
痛みが出てきたりしますので
骨盤の矯正も同時に受ける事を
オススメします。
今痛みが出ていない方こそ
産後の矯正を受けるべき！
気軽にご相談下さい。
交通事故を専門で取扱 むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。
専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。
労災も取扱 仕事上でのおけがは、労災で対応できます。
当院は労災指定院となっております。
東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分
はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）
