おはようございます。
八広院の柳澤です。
今日も暑いですね。
今日も朝起きると
汗でTシャツがびっしょり
少し冷えたのでクーラーを
消して寝てしまいました。
最近は夜も暑いので
クーラーを適温にして
つけておかないと
汗をかいて脱水症状になり
熱中症になります。
寝ている間の脱水は
500mlなので
なので寝る前と起床時に
水分を取ることが大事です。
水分を取る際は、
1度に多くの水を飲んでも
効果はなく
胃が吸収できる
1回の水分摂取量は
200〜250mlなので、
コップ一杯程度の水分を
夜寝る前と起床時に
2回に分けて
飲むとよいです。
また、この事により
足のけいれんなども
防ぐ事になるので水分摂取は
大切です。
当院では
脱水以外の筋肉に対する
痛みや痙攣などを
鍼灸や電気治療などで
治療ができますので
筋肉など張りや痛み
痙攣などでお困りの際は
当院までご相談ください。
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東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F
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