おはようございます。
八広院山崎です。
昨日生まれて初めて高尾山に登りました。
登りやすいと噂の1号路を登ったのですが
洗練を受けました。
休日もあってか人も多く
登るペースも崩れてしまい疲労がさらにアップ
帰りはリフトを利用しようと思いましたが長蛇の列で断念
山頂付近の神社でおみくじを引いたのですが
まさかの夫婦そろって仲良く 凶・・・・・
なんて日だ・・・・
行きも帰りも己の足でやりきり
無事筋肉痛に
自宅に帰りアイシングの必要はなかったので
温めてマッサージをしました。
筋肉痛は強い痛みや熱感がある場合はマズ冷やすのが大切です。
それ以外の張り感やダルさなどの場合は
温めてマッサージやストレッチをすると比較症状の軽減がしやすいです。
外気が冷えて来て怪我などしやすくなってます
運動前後のストレッチを入念にする事をオススメいたします。
また痛みが出たり怪我をした場合にはお気軽にご相談下さい。
TEL03-6657-5050（八広院）
交通事故・労災取扱
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