こんにちは、八広院の山口です。
このごろ少し日が延びてきた気がします。
帰り道が明るいのはうれしいですね。
緊急事態宣言下で、おうち時間が
増えていると思います。
子供の宿題で毎日30分以上
体を動かしているかをチェックする、
というものが出たのですが10分はあっても、
毎日30分以上運動をする事って
なかなか難しいですね。
じっとしている訳でもないけども、
意外と運動不足でした。
先日、足のふとももがつった！
という患者さんが来院されました。
毎日続けて明け方につっちゃう
という話もよく耳にします。
毎日つってしまうのは
とても辛いことです。
つったあとに強い痛みが残ってしまったり、
何日もその痛みが消えない場合、
筋肉を損傷してしまっていたり、
肉離れがおきてしまっている可能性もあります。
足のつり、軽んじるなかれです。
原因としては水分不足や、足を冷やして
しまっていたり、疲労が溜まっていたり、
寝ている姿勢がつりやすくさせてしまっている、
など色んなことが考えられます。
予防としては
寝る前に軽くストレッチをする、
コップ一杯の常温や白湯を飲む、
長ズボンを履いて寝る、などです。
もしも、つった時
まずは落ち着いて深呼吸してからだをゆっくりのばしていきます。
その後に強い痛みが残って
しまう場合には
早期に医療機関にかかりましょう。
当院では、
置き針で筋肉を緩めたり予防をする、
冷えている場合にはお灸で血流を
良くするなど症状に合わせて対応していきます。
お気軽にご相談ください。
交通事故・労災取扱
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