施術大好きスタッフブログ

2017.01.30更新

自分を奮い立たせる為に必ずロッキーを見る花井ですtelevision

今日は、とても暖かい日ですねbeer

4月上旬並みの暖かさleaf

そして明日は、今日より

7度も気温が低くなる予報汗

体調等が崩れやすくなりますexplosion

 

まだインフルエンザにも注意ですねcone road

 

ちょうど2週間後の告知ですlight bulb

2月13日、14日は

社員研修の為、休診とさせていただきます

投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2017.01.27更新

皆さんこんにちは

 

 

今日は暖かくなるみたいですね

 

気温が15度くらいまで上がるとのこと。(。・艸-。)

 

 

 

寒い日が続くと動きたくないですよね~

 

 

でも私が寒くても動く理由が一つあります。

 

 

それは・・・・・・

 

 

 

美味しい物を食べに行くときmeal

 

 

 

 

このときばかりは体が動きますね。

 

 

 

 

 

今回はハンバーガーを頂きにいきました。

 

 

押上のハンバーガー

 

 

ボリューム満点最高です。

 

 

実は

牛肉には鉄分やビタミンB12(貧血や風邪予防に効果的)

豚肉にはビタミンB1(疲労回復などに効果的)

鶏肉にはビタミンAやコラーゲン(肌に良いみたいですよ)

 

 

またアボカドにはビタミンが豊富でミネラルもたくさん取れるそうです。

ただカロリーが高いので食べすぎは注意ですが・・・・・・・(◇’v`bd*)

 

 

 

 

 

この時期は風邪などが流行る季節なので

 

食べ物から栄養をバランスよくとり

 

風邪予防したいですね。

 

 

 

 

お知らせです

 

2月13日  14日は会社研修のため

 

 

休診になります。おまちがえのないようにしてください。

投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2017.01.25更新

体重が順調に増加しつつある中村です。ヾ(;´▽`A``

 

食事を変えれば案外簡単に

体重が落ちると思っていたのですが、

思いの外変わらないので

昨日、一昨日と、夜に

一時間ほど歩いてみました。

 

寒さに負けそうでしたが、

歩き始めて程なく、体が温まってきて

逆に寒さが心地よさに変わってきました

久しく忘れていた感覚・・・。 笑

星も綺麗に見えていました☆

 

歩きながら腕を回してみたり、

お腹やお尻に力を入れてみたり

信号待ちで屈伸してみたりと

普段使わない所を使ったようで

今朝筋肉痛になってました。

 

特に最近腰痛を感じていたのですが、

適度に体を動かすとやはり違います。

体調がいまいちの時はゆっくり

歩いて深呼吸してみるのも

セルフメンテナンスとしてとても良いと思いました。

(夜な夜な一人で歩いたりは危険なのでやめてくださいね汗

 

それでも調子が上がらない時は

はれやか整骨院・鍼灸院に

ご相談下さい!!

 

 

 

 

投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2017.01.16更新

どんなに寒くても半袖で仕事をしている花井ですpenguin

寒い日が続いていますねsnow

雪予報が各地で出ていますねsnowdanger

センター試験も終わって一呼吸置いて
ラストスパートのですねpencildash

花井が受けた国家試験も毎年2月にあるので
1月と2月は、ラストスパート月かもしれませんpencilup

寒い日が続いているので

風邪やインフルエンザには、注意しましょうdanger

そして、筋肉も硬くなりやすいですimpact

朝、目が覚めたら起き上がる前に
簡単なストレッチをすることで
体に動き出す準備を伝える役目もあるので
毎朝、行ってみてくださいhappy01

投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2017.01.13更新

皆さんこんにちは

今週末寒さが厳しくなるみたいですね


風を引かないようにして下さいにね。smile


こんな季節はうがいや
手洗いが重要になります。


怠らないようにしたいですね。confident



1月ももうすぐ半分


はれやか整骨院は元気よく診療しております。



何かあればいつでもご相談下さい



投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2017.01.12更新

新年のあいさつが遅くなりましたが

中村です。
今年もよろしくお願いします。



今年のお正月は

例年通り実家に帰り

食べて、寝て、食べて、寝て・・・

を、繰り返した結果

体重が増量!!

今年はやせるぞ!

と意気込んではみたものの

昨夜、某ハンバーガーにて

ハンバーガー、ポテト、コーラ、アップルパイ

食べてしまいました。


何とも言えない背徳感に見舞われつつ

美味しく食べれることに感謝・・・。

今年は少し自分に厳しく行けたら良いな・・・と思います。

投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2017.01.10更新

15年前に成人式をした記憶がある花井ですflair

昨日は、成人式でしたねshine

帰りに新成人を見ましたeye

気温も低く冷たい風の中、

とても寒そうでしたpenguin

冷たい風に当たると筋肉が収縮して
筋緊張が強くなりますbomb

結果、頚や肩に痛みを感じる事になりますimpactsweat01

首周りを温かくするだけで
防ぐことが可能なので

皆さんもお試しくださいconfident

冷えによるものに対しては、
お灸が効果的ですflair

小さなお子様がいる方には、
ご予約が大変お勧めですsign01

キッズスペースも完備していますので
お電話でご予約をお願いしますtelephone

投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2017.01.06更新

新年明けましておめでとうございます。

l今年もよろしくお願いします。




皆さんはお正月いかがお過ごしですか?



私は食べて飲んでの繰り返しにより


5キロ肥えて帰ってきました。




体が重いです。( ´∀` )



運動を考えていますが


普段やってないのにいきなりやるとケガの原因になってしまいます。



準備運動と運動後のストレッチが重要になります。




怠らないようにしたいですね。( ´∀` )



風が流行っているので

うがい手洗いしっかりしましょう。( ´∀` )









投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

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