寒暖の差に注意!
2017.01.30更新
自分を奮い立たせる為に必ずロッキーを見る花井です
今日は、とても暖かい日ですね
4月上旬並みの暖かさ
そして明日は、今日より
7度も気温が低くなる予報
体調等が崩れやすくなります
まだインフルエンザにも注意ですね
ちょうど2週間後の告知です
2月13日、14日は
社員研修の為、休診とさせていただきます
投稿者:
2017.01.30更新
自分を奮い立たせる為に必ずロッキーを見る花井です
今日は、とても暖かい日ですね
4月上旬並みの暖かさ
そして明日は、今日より
7度も気温が低くなる予報
体調等が崩れやすくなります
まだインフルエンザにも注意ですね
ちょうど2週間後の告知です
2月13日、14日は
社員研修の為、休診とさせていただきます
投稿者:
2017.01.27更新
皆さんこんにちは
今日は暖かくなるみたいですね
気温が15度くらいまで上がるとのこと。(。・艸-。)
寒い日が続くと動きたくないですよね~
でも私が寒くても動く理由が一つあります。
それは・・・・・・
美味しい物を食べに行くとき
このときばかりは体が動きますね。
今回はハンバーガーを頂きにいきました。
ボリューム満点最高です。
実は
牛肉には鉄分やビタミンB12(貧血や風邪予防に効果的)
豚肉にはビタミンB1(疲労回復などに効果的)
鶏肉にはビタミンAやコラーゲン(肌に良いみたいですよ)
またアボカドにはビタミンが豊富でミネラルもたくさん取れるそうです。
ただカロリーが高いので食べすぎは注意ですが・・・・・・・(◇’v`bd*)
この時期は風邪などが流行る季節なので
食べ物から栄養をバランスよくとり
風邪予防したいですね。
お知らせです
2月13日 14日は会社研修のため
休診になります。おまちがえのないようにしてください。
投稿者:
2017.01.25更新
体重が順調に増加しつつある中村です。ヾ(;´▽`A``
食事を変えれば案外簡単に
体重が落ちると思っていたのですが、
思いの外変わらないので
昨日、一昨日と、夜に
一時間ほど歩いてみました。
寒さに負けそうでしたが、
歩き始めて程なく、体が温まってきて
逆に寒さが心地よさに変わってきました
久しく忘れていた感覚・・・。 笑
星も綺麗に見えていました☆
歩きながら腕を回してみたり、
お腹やお尻に力を入れてみたり
信号待ちで屈伸してみたりと
普段使わない所を使ったようで
今朝筋肉痛になってました。
特に最近腰痛を感じていたのですが、
適度に体を動かすとやはり違います。
体調がいまいちの時はゆっくり
歩いて深呼吸してみるのも
セルフメンテナンスとしてとても良いと思いました。
(夜な夜な一人で歩いたりは危険なのでやめてくださいね)
それでも調子が上がらない時は
はれやか整骨院・鍼灸院に
ご相談下さい!!
投稿者:
2017.01.16更新
投稿者:
2017.01.13更新
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2017.01.12更新
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2017.01.10更新
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2017.01.06更新
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