おはようございます 八広院 山﨑です。
来ちゃいましたね12月
今年も残り1か月
町の至る所でクリスマスソングが流れていますね～
僕は山下達郎を聞くとクリスマスだなーと感じます。
楽しいクリスマスを過ごす為には健康な体が必要！！
身体のケアしてますか？
ほんとに朝方冷え込みが強くなってきましたね
今週関東では雪が降るかもとのことです。
個人的には雪は大好きですが・・・・
雪が降ると転んだりしてケガをして
来院される方が増えます。
つるつるの地面で滑るのはしかたないですが
たまに少しの段差で躓いてしまうなんてことないですか？
実はあれ足の筋肉がうまく機能してなくて
躓いていることが多いんです。
そういった方に多いのが
すねの筋肉が硬い
前脛骨筋といいますが
歩くときに足首を持ち上げる筋肉で
これが働くので段差で躓くことがないのですが
うまく機能していないと足首が下がったままになるので
躓きやすくなっちゃうわけです。
脚の筋肉がうまく機能しないと
腰の方まで影響が出て痛みが出ることもありますので
早めのケアがオススメ。
マッサージやお灸
鍼治療などがオススメですよ。
身体をしっかりケアして楽しいクリスマスや
年越しに備えましょう( ´∀｀ )
何かあれば『はれやかへ』
これを覚えとけば大丈夫です。
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