施術大好きスタッフブログ

2021.01.18更新

おはようございます。

 

みなさんは「寝言を言ってたよ」と家族に指摘されたことはありませんか?

この間妻からメロンソーダ3つくださいって寝言で言ってたよという指摘が。


笑い事で済めばよいのですが、実は見過ごせない危険な寝言もあるのだそう。
寝言はレム睡眠時に出るものとノンレム睡眠時に出るものの2つに大別されるのだそうです。
「寝言は通常、浅い眠りのレム睡眠時に出ることがほとんどで、大きな問題ないようですが

ノンレム睡眠時の寝言は

ストレスが多い人や

感情を押し殺してしまいがちな人ほど

多いので要注意。

なかには寝ながら怒る人や泣き出す人など、

睡眠時に感情があふれてしまう人もいるようです

寝言のパターン
レム睡眠時(身体は休み、脳が活動している状態)
・朝方、眠りが浅いときに出やすい
・夢の内容と関係する寝言が多い
・奇想天外な寝言が多い


ノンレム睡眠時(脳も身体も休息している状態)
・入眠直後、眠りが深いときに出やすい
・日常生活での出来事に関する寝言が多い
・怒りや悲しみなど負の感情が寝言に現れやすい
ムニャムニャと言葉にならない寝言なら特に問題ありませんが

はっきりとした言葉で頻度が高くなると脳が異常を訴えている可能性があるみたいですね。
特にノンレム睡眠時の

はっきりとした寝言は休んでいるはずの脳が休めていない

つまり脳が正常に働いていない可能性があり、

アルツハイマー病とよく似た症状のレビー小体型認知症

うつといった病気の前兆であるケースもあるようです。
また、睡眠不足が原因で浅い眠りが続き

寝言が増える場合も。

悪夢を見てうなされたり

叫び出すのはこのタイプが多いとか

この病気の原因はさまざまですが

ストレス過多によって悪夢を見やすくなっていることに起因する例が多いそう。

ビジネスパーソンを中心に若者の睡眠時間は年々減少し

睡眠障害を引き起こしてしまう人が多くなっています。

『レム睡眠行動障害』もその1つ。寝ている間の言動は本人には分からないので、

一緒に寝ている人が『おかしいな』と早めに気づいてあげることが大切。それによって重病化する前に防ぐことも可能です

テルワークや自粛生活でのストレスも限界になる前に対応が肝心

鍼やお灸が効果的でオススメですよ。

 

自律神経の調整を筋肉の硬さを取り除き

質の良い睡眠をゲットしましょう。

 

交通事故・労災取扱

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

はれやか整骨院・鍼灸院~Garden~

TEL03-6657-5050(八広院)

投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2021.01.16更新

こんにちは、八広院の山口です。


このごろ少し日が延びてきた気がします。


帰り道が明るいのはうれしいですね。


緊急事態宣言下で、おうち時間が

増えていると思います。

子供の宿題で毎日30分以上

体を動かしているかをチェックする、

というものが出たのですが10分はあっても、

毎日30分以上運動をする事って

なかなか難しいですね。

じっとしている訳でもないけども、

意外と運動不足でした。

 

先日、足のふとももがつった!

という患者さんが来院されました。

毎日続けて明け方につっちゃう

という話もよく耳にします。


毎日つってしまうのは

とても辛いことです。


つったあとに強い痛みが残ってしまったり、

何日もその痛みが消えない場合、

筋肉を損傷してしまっていたり、

肉離れがおきてしまっている可能性もあります。


足のつり、軽んじるなかれです。


原因としては水分不足や、足を冷やして

しまっていたり、疲労が溜まっていたり、

寝ている姿勢がつりやすくさせてしまっている

など色んなことが考えられます。

予防としては
寝る前に軽くストレッチをする

コップ一杯の常温や白湯を飲む

長ズボンを履いて寝る、などです。


もしも、つった時

まずは落ち着いて深呼吸してからだをゆっくりのばしていきます。

その後に強い痛みが残って

しまう場合には

早期に医療機関にかかりましょう。


当院では、

置き針で筋肉を緩めたり予防をする

冷えている場合にはお灸で血流を

良くするなど症状に合わせて対応していきます。

お気軽にご相談ください。

交通事故・労災取扱
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投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2021.01.14更新

こんにちは、

 

 

緊急事態宣言が拡大されたようで

再びテレワークに戻った方や

デスクワークが多くなった方も多いのではないでしょうか。

 

そんな方々のために

眼精疲労を回復させるコースをご用意しております。

 

頚にある眼精疲労に効くツボに対して

鍼治療を行い目の血流を改善させ

眼精疲労と関係の深い頚の筋肉を和らげます。

また、フェイスマッサージにより

目周囲の筋肉をほぐすことで眼精疲労の改善効果を期待できます。

長い時間液晶画面や小さい文字を見続けることによって

筋肉の疲労から眼精疲労が起こるので

まずはこまめに休息し、疲れを感じたら

寝る前に目の周りを温めるなど行いましょう。

 

それでも取れないよ~namidanamida

という方は気軽にご相談下さい。

 

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投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2021.01.14更新

おはようございます、八広院 浅野です。

 

今日は3月並みに暖かくなるとのこと。

それでもまだまだ朝晩は寒いですねー

 

特に、手足が冷える、という方は

少なくないと思います。

ちなみに私もそんな一人です・・・

 

人間は

生命を維持するために

頭・体幹が非常に大事です。

極端な話

手足がなくても生きていけます。

ということは、

身体が冷えないようにしないといけない

パーツはどこなのか・・・

自ずとわかりますよね?

 

ということで

内臓が冷えないように

することが大切です。

内臓の働きが正常であれば

それだけでも

全体の血流が良くなります。

(もちろんそれだけではありませんが)

 

当院では

内臓の働きを正常に戻すための

お灸の治療も行っています。

手足の冷えに対する

ツボ療法もございます。

 

手足の冷えにお困りの方は

ご相談下さい。

 

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投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2021.01.11更新

おはようございます。boar

 

 

本日成人式ですね。

 

僕の家の近くの美容室では新成人と思われる方が

髪の毛のセットをしていましたが

成人式は無事行われるのですかね?

 

テレビだとコロナの影響で中止するところも

あるみたいで、

 

新成人にまた来年はないですからね、

成人式は一生に1回

無事に行われることを願っています。

 

コロナは増えていますが、

正しく対応すれば何も問題はないはずです。

 

消毒、手洗い、うがい マスク

公共の場では会話を控えめに。

 

当院でも消毒や換気などはこまめに行ておりますので、

ご心配なさらずにご来院ください。

 

気温が下がり身体の不調が出やすい季節なので

体調管理や、身体のケアを怠らずにしたいですね。

 

 

身体の不調はいつでもお気軽にご相談下さい。

TEL03-6657-5050(八広院)

 

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投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2021.01.09更新

こんにちは。八広院の山口です。

週末にかけて寒くなってきて、

大寒波きてますね~

寒い!!snowman

 

九州の知り合いのところは、なんと雪が

積もっているそうで雪遊びをしている

動画が届きました。

関東の方があったかいとなると、寒い~

なんていってられませんね。

 

ところで、お正月が明け新生活が始まり

頑張るぞー!と意気込んでいるところ

身体が付いていかず、ケガをしてしまう方

が増えています。

骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷

整骨院で保険が使えますlight bulb

新学期で荷物をたくさん抱えた

お子様が転倒し、足が痛い。

動かせない。立てない。ものすごく腫れてきた!

という場合には早期に医療機関にかかりましょう。

もしくは子供さんが元気に動きまわっていても

もしかしたら夜になって腫れてきたということも…

痛みや腫れがあっても、

すぐに来院できない場合は

足であれば患部を薄いタオル

で巻いたアイスノンで10分程

冷やし、

少し足を高くして寝て

翌朝、早めに医療機関を

受診しましょう。

 

 
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京成曳舟駅より徒歩5分
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TEL03-6657-5050(八広院)

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2021.01.08更新

こんにちは

 

2021年に入ってもう1週間です。

2020年の流行語大賞は「三密」らしいですが。

若い世代では

きゅんです

ぴえんヶ丘どすこい乃介

○○しか勝たん

などなどが入っていましたね。

 

さて、最近は朝の冷え込みがひどくなり

肩こり腰痛や、ぎっくり腰、痺れの症状を訴える方が多くなり

ぴえんヶ丘どすこい乃介ですね。

 

そんな時はお灸しか勝たん。

きゅうです。

ポケットからきゅうです。

 

はい、すいませんでした。

 

実際、冷えによる症状はお灸による改善が期待できます。

特にお灸は免疫の向上や自律神経の安定化も効果が

期待できるので

一石三鳥です。

 

気になる症状の方か気軽にご相談下さい。

 

当院は感染症対策強化中!

院内の消毒、スタッフの検温や消毒の徹底を

積極的に行っておりますので

お電話からご連絡ください。

 

 

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投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2021.01.06更新

皆さん

あけましておめでとうございます!!cowcowcow

 

2021始まってしまいました。

昨年はコロナイヤーでもう嫌々

といった感じでしたが

新年早々、一都三県では緊急事態宣言が出そうですね。

 

皆さんも在宅ワークが続き、より一層の外出自粛を

強いられるかと思います。

 

ですが、身体の痛みや不調は抱えていることは

ストレスとなり免疫を下げたり

日常生活を妨げるので

不要不急の外出には当たりません。

もちろん不要不急の外出は控えるべきですが

整骨院・接骨院、鍼灸院は営業自粛には当たらない予定です。

また、当院では

新型コロナウイルス感染症対策ガイドラインに沿って

診療を行っておりますのでご安心ください。

 

皆さんの1年が良い1年となるよう

全力でサポートさせて頂きます!

 

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投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2020.12.29更新

こんにちわ

 

早速ですが

タイトルにある習慣についてです。

 

僕たちが施術の最後によく

「家でもストレッチをやってくださいねー。」

「運動不足だから運動してくださいねー。」

といったことをよく言いますが

なかなか時間作るのは難しいですよね。

 

そこで今回は習慣化のお話です。

いきなりですが

キーストーンハビット

ご存じですか?

 

習慣を習慣化する習慣の事だそうです。

は?

という方もいらっしゃるかと。

僕も同じ気持ちです。

 

そこで具体例を出すと

「読書」

読書をすることで知識量が増えますし

他の事を考える時間も少なくなり

外的ストレスの抑制につながります。

また、集中力が向上して行動が効率化されたり

また本を読む時間を作ろうと早く起きるようになったり

電子機器を見る時間も減るかもしれません。

 

こういった一つの習慣が多くの習慣を生む。

そんな行動をキーストーンハビットというそうです。

 

1冊読まなくても

1ページ読むだけでも大丈夫だそうです。

最初は小説じゃなくて雑誌や漫画でもいいかも

 

気軽に少しずつ

なんでも「やる」ことが大切です。

 

僕も年末年始を機に何か始めようかな・・・。

 

 

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投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

2020.12.28更新

おはようございます。

今年も残り4日

昨日突然お肉が食べたくなり
焼肉屋さんに行ったのですが

サンチュでお肉を巻いて食べると美味しいですよね。

野菜が嫌いな僕でも食べれる優れもの
意外と栄養と効果があるみたいで

β-カロテンで老化を抑える
サンチュの栄養成分「β-カロテン」は、強力な抗酸化作用があり、

老化の原因となる活性酸素を除去する働きをしますので

老化防止や美肌効果があるようで、

血液循環が良くなりコレステロールを下げ

免疫力を高めるガン予防や生活習慣病の予防になると言われています。

β-カロテンは体内でビタミンAに変換されますが

ビタミンAは元気な細胞の維持に欠かせない栄養素の一つです。


鉄分で貧血防止
サンチュの栄養成分の「鉄分」は、貧血防止には必須な栄養素です

また、サンチュの栄養成分の「ビタミンA」は鉄分の吸収を助けますのでサンチュに含まれる栄養素は

効率良く吸収される働きが多いです。
ビタミンCで血液さらさら
サンチュの栄養素「ビタミンC」は美肌効果だけでなく

免疫力のアップで発ガン物質の生成を制御する働きをし

抗酸化作用で血液をさらさらにして疲労回復や

動脈硬化、心疾患の予防にもなります。
ビタミンAで目の疲れをとる
サンチュの栄養素の「ビタミンA」は、目のビタミンとも言われ

角膜などの目の細胞を元気に維持する働きがありますので

眼精疲労の回復に効果があります。
ラクッコピンで睡眠誘導効果
サンチュの栄養には「ラクッコピコリン」という栄養成分が含まれていますが、

不眠を解消する効果があります

いい事づくめ
美味しく体にいいは最高ですね。

 

 

当院は30日まで診療しております

今年の疲れは今年のうちに直しましょう。

 

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投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

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