おはようございます。八広院山崎です。
今週は気温高い日が続くみたいですね。
今日は30度越えるとか
朝から蒸し暑い感じがするのは僕だけでしょうか？
さらに外に出る時はマスクを着けているのでマスクで熱がこもりさらに暑く
外出自粛で運動不足も増え
運動しないと汗をうまくかけないので熱が身体の内側に篭りやすくなり
熱中症を引き起こしやすくなります。
水分の補給をこまめに意識的に行う事が大事ですね。
合わせて身体を動かす事も意識する汗をかけるので
①適度に身体を動かす
②水分の補給
この２つを行うといいですねー
ちなみに①の運動に関しては当院で運動の指導も行なっております。
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