おはようございます、八広院 浅野です。
昨日は休みだったので、
近所の河川敷でゴルフをしてきました。
ゴルフをやる方はご存知と思いますが、
河川敷のゴルフは基本全部歩きです。
バッグを担ぐなり、手引きカートを
引くなりして歩きます。
普段から犬の散歩で歩いてますが、
15000歩ぐらいいったので、
中々大変です( ;∀;)
でも、終わった後は心地よい
疲労感なんですよねー。
改めて運動は大切だと思いました。
運動、してますか？
アクティブレスト
という言葉がありますが、
積極的にカラダを動かすことで、
血行がよくなって
疲労物質の排出が促され、
疲労回復の効果が高まることを言います。
実際にプロアスリートも
試合翌日を完全休養はせず、
軽い運動・練習（アクティブレスト）
をとり入れ、その翌日に完全休養を
することも少なくありません。
運動が苦手な人は、
ストレッチでも構いません。
ストレッチをすることでも
血行が良くなりますので、
運動不足を感じている方は、
まずストレッチから始めてみては
いかがでしょう？
当院では、ストレッチの施術や、
方法などもお教えします。
やり方が分からない、人にやってほしい、
という方は当院にご相談ください。
東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F
京成曳舟駅より徒歩5分
交通事故・労災取扱
はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～
