おはようございます、八広院 浅野です。
昨日、お休みを利用して
ワンコと一緒に
ミズマチまで散歩に行ってきました。
自宅から片道3キロちょっと。
普段室内でしか歩いていない人間にとっては
いい運動です（笑）
以前から膝の痛みがあり
治療を続けていましたが
多少の不安を抱えながら
歩いたり、時には小走りしてみたり・・・
最後はやっぱり痛くなりました(-_-;)
自宅に戻ってから
患部をアイシングし、
その後疲労が溜まった筋肉に
マッサージとストレッチを行いました。
運動時は
事前準備と
事後のケアが大切です☆
本日は、いつも通りテクトロンを
かけていきたいと思います！！
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