熱中症の世間的な認知度は高いと思いますので、説明は不要かと思います。
今回は、予防と対策について。
予防法
・高齢者や小さな子供など、体力のない方は、エアコンなどを上手に活用してください。
・湿度が高いと体からの汗の蒸発が妨げられ、体温が上昇しやすくなってしまいます。猛暑の時は、エアコンの効いた室内など、早めに涼しいところに避難しましょう。
・のどが渇く前に水分を補給しましょう。汗には塩分が含まれています。大量の汗をかいたら、水分とともに塩分も取りましょう。ビールなどアルコールを含む飲料は、 かえって体内の水分を出してしまうため水分の補給にはならず、逆に危険です。
対策法
・涼しい場所へ移動
・体を冷やす
・安静にする
・十分な水分と塩分の補給
上記対策でも症状が改善されない場合は、すぐに病院に受診するか、または大袈裟と考えずに救急車を呼ぶ勇気も大切です！
ただし、救急車を呼ぶときは、自力で移動出来ないときや、意識障害が出てしまったときなどに限りましょう。
むやみやたらに呼んでしまうと、本当に必要とする方に順番が回らなくなってしまいますので・・・(>_<)
せっかくの開放的な夏、体調不良で棒に振ってしまうことのないよう、体調管理に気をつけていきましょう！
東京都墨田区京島１－２４－９同和ビル１０２ 曳舟駅から徒歩５分
はれやか整骨院・鍼灸院 院長 浅野良太朗
