涼しくなってきて、いよいよ秋到来!
といった季節になってきましたね!!
お出かけしやすくなり、山へ登ったり
はたまた、お子さんの運動会があったり。
しかし、ここで気をつけていきたいのが
「ケガ」
いつもとは違う動きをすることで
ケガを起こしやすくなります。
そして、重要になってくるのが
ウォーミングアップ。
ストレッチや軽いジョギングなどで
身体を温めておくことで
筋肉がほぐれ、関節に適度に熱を持ち
ケガをしにくい状態になります。
一言で表すと
「急に運動しちゃイカン」
ということですね(笑)
とくに、この時期は季節の変わり目で、
まだまだ薄着だったりするので
身体が冷えやすい時期とも言えます。
なので、よりウォーミングアップが必要ですね。
これらのことに気をつけつつ
運動はどんどんしてもらいたいです!
なにしろ、日本人の運動能力は
年々低下しているように感じます。
とくに若年者の10~30代。
子どもでもメチャクチャ
身体が硬かったりします!
60~70代の運動がんばっている人の方が
余程健康かもしれません!
10~30代の方!
人生の先輩方に負けずに
しっかり運動して健康な体に戻しましょう!
僕も最近階段昇り(11階)や
ジョギングを始めました!!
調子イイですよ♪
三日坊主にならないように頑張ります(笑)
東京都墨田区曳舟駅から徒歩5分
はれやか整骨院・鍼灸院 院長 浅野良太朗
最近のブログ記事
entryの検索
月別ブログ記事一覧
- 2022年06月 (1)
- 2022年05月 (3)
- 2022年04月 (2)
- 2022年03月 (2)
- 2022年02月 (1)
- 2021年12月 (3)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (20)
- 2021年09月 (9)
- 2021年08月 (10)
- 2021年07月 (11)
- 2021年06月 (9)
- 2021年05月 (11)
- 2021年04月 (10)
- 2021年03月 (13)
- 2021年02月 (11)
- 2021年01月 (14)
- 2020年12月 (18)
- 2020年11月 (19)
- 2020年10月 (26)
- 2020年09月 (17)
- 2020年08月 (28)
- 2020年07月 (30)
- 2020年06月 (31)
- 2020年05月 (23)
- 2020年04月 (31)
- 2020年03月 (30)
- 2020年02月 (36)
- 2020年01月 (42)
- 2019年12月 (41)
- 2019年11月 (40)
- 2019年10月 (39)
- 2019年09月 (28)
- 2019年08月 (7)
- 2019年07月 (10)
- 2019年06月 (8)
- 2019年05月 (9)
- 2019年04月 (12)
- 2019年03月 (9)
- 2019年02月 (10)
- 2019年01月 (11)
- 2018年12月 (12)
- 2018年11月 (11)
- 2018年10月 (11)
- 2018年09月 (11)
- 2018年08月 (12)
- 2018年07月 (11)
- 2018年06月 (13)
- 2018年05月 (11)
- 2018年04月 (12)
- 2018年03月 (12)
- 2018年02月 (12)
- 2018年01月 (12)
- 2017年12月 (11)
- 2017年11月 (10)
- 2017年10月 (14)
- 2017年09月 (8)
- 2017年08月 (7)
- 2017年07月 (14)
- 2017年06月 (15)
- 2017年05月 (10)
- 2017年04月 (10)
- 2017年03月 (14)
- 2017年02月 (9)
- 2017年01月 (8)
- 2016年12月 (10)
- 2016年11月 (10)
- 2016年10月 (8)
- 2016年09月 (6)
- 2016年08月 (10)
- 2016年07月 (10)
- 2016年06月 (2)
- 2016年05月 (5)
- 2016年04月 (5)
- 2016年03月 (7)
- 2016年02月 (6)
- 2016年01月 (10)
- 2015年12月 (11)
- 2015年11月 (7)
- 2015年10月 (10)
- 2015年09月 (4)
- 2015年08月 (1)
- 2015年07月 (3)
- 2015年06月 (9)
- 2015年05月 (4)
- 2015年04月 (4)
- 2015年03月 (1)
- 2015年02月 (1)
- 2015年01月 (3)
- 2014年12月 (5)
- 2014年11月 (4)
- 2014年10月 (5)
- 2014年09月 (2)
- 2014年08月 (4)
- 2014年07月 (5)
- 2014年06月 (3)
- 2014年05月 (3)
- 2014年04月 (5)
- 2014年03月 (5)
- 2014年02月 (6)
- 2014年01月 (7)
- 2013年12月 (6)
- 2013年11月 (6)
- 2013年10月 (6)
- 2013年09月 (9)
- 2013年08月 (9)
- 2013年07月 (8)
- 2013年06月 (9)
- 2013年05月 (9)
- 2013年04月 (12)
- 2013年03月 (14)
- 2013年02月 (13)
- 2013年01月 (19)
- 2012年12月 (17)
- 2012年11月 (1)