まあ、子どもだとスポーツの試合があったり
ダンスの発表会に向けた練習だったりして
練習量が増えているようです。
筋肉に対しては、ストレッチすることで
ある程度ケガのリスクは抑えられますが
関節のケガの場合、なかなかそうもいきません。
それでも、関節周りのストレッチをしておくことは重要です。
下図の様な機構で、足の捻挫は多いのですが
逆に言えば、日頃からこの動きで
ストレッチをしておけば、可動域が拡がって
ケガのリスクが減ります！
特に、これからドンドン冷えてきて、体が硬くなりやすいので
しっかりストレッチ→運動をして
健康的に行きましょう！
今から運動しておけば、お正月太りの
対策にもなりますよ♪
東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分
交通事故治療専門取扱
はれやか整骨院・鍼灸院 院長 浅野良太朗
