体重が順調に増加しつつある中村です。ヾ(;´▽`A``
食事を変えれば案外簡単に
体重が落ちると思っていたのですが、
思いの外変わらないので
昨日、一昨日と、夜に
一時間ほど歩いてみました。
寒さに負けそうでしたが、
歩き始めて程なく、体が温まってきて
逆に寒さが心地よさに変わってきました
久しく忘れていた感覚・・・。 笑
星も綺麗に見えていました☆
歩きながら腕を回してみたり、
お腹やお尻に力を入れてみたり
信号待ちで屈伸してみたりと
普段使わない所を使ったようで
今朝筋肉痛になってました。
特に最近腰痛を感じていたのですが、
適度に体を動かすとやはり違います。
体調がいまいちの時はゆっくり
歩いて深呼吸してみるのも
セルフメンテナンスとしてとても良いと思いました。
(夜な夜な一人で歩いたりは危険なのでやめてくださいね)
それでも調子が上がらない時は
はれやか整骨院・鍼灸院に
ご相談下さい!!