施術大好きスタッフブログ

2017.01.25更新

体重が順調に増加しつつある中村です。ヾ(;´▽`A``

 

食事を変えれば案外簡単に

体重が落ちると思っていたのですが、

思いの外変わらないので

昨日、一昨日と、夜に

一時間ほど歩いてみました。

 

寒さに負けそうでしたが、

歩き始めて程なく、体が温まってきて

逆に寒さが心地よさに変わってきました

久しく忘れていた感覚・・・。 笑

星も綺麗に見えていました☆

 

歩きながら腕を回してみたり、

お腹やお尻に力を入れてみたり

信号待ちで屈伸してみたりと

普段使わない所を使ったようで

今朝筋肉痛になってました。

 

特に最近腰痛を感じていたのですが、

適度に体を動かすとやはり違います。

体調がいまいちの時はゆっくり

歩いて深呼吸してみるのも

セルフメンテナンスとしてとても良いと思いました。

(夜な夜な一人で歩いたりは危険なのでやめてくださいね汗

 

それでも調子が上がらない時は

はれやか整骨院・鍼灸院に

ご相談下さい!!

 

 

 

 

投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

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