最近、白米から玄米に変えている中村です。
正月増えた体重が3月に入っても
落ちず、完全に脂肪とかして、わがままボディー
まっしぐら・・・。
一応、野菜を最初に食べて
豆を多く食べるのは継続しているのですが、
それでは足りず、
今度は白米から玄米に変えてみることにしました。
とりあえず、運動するよりも食生活を変える方が手っ取り早いので
食物繊維を心がけて慢性の便秘の改善をめざし
体の中から健康になろうです。
実際の効果としては劇的な改善はありませんが、
咀嚼の回数が増えました。
良くかんで玄米の食感と味を堪能しています 笑
（実際は、ただの玄米を食べている自分に、自己満足。）
とはいえ、ゆっくりよくかんで食事をすることは
消化によいし、食べ過ぎることもなくなりますから
皆さんも時間があるときは
ゆっくり食事をたのしんでみてください！
・・・玄米の賞味期限が27年の6月ってなってたのが
気になるところですが、今のところ何らかの症状はでていないので
大丈夫でしょう！！！
