最近、お魚食べてますか？
昨日、新鮮ないわしがお得な値段で
売られていたので、
魚を久しく食べてなかったので、
お刺身、塩焼き･･･
を作ってもらい、（！？）
美味しく頂きました。
いわしには
DHA,EPA、マグネシウム、カルシウム･･･
調べてみると色んな栄養素があり
食べ合わせによっては更に
栄養素の吸収を高めてくれます。
とはいえ、
魚をさばけない私としては、
まるまる一尾は
手が出にくいので、
缶詰めの味噌煮や蒲焼きは
手軽でありがたいです。
是非積極的に摂取していきたい
食材です。
みなさんもお魚食べましょう~！！
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