みなさんこんにちは今日は雨ですね。
過ごしやすい季節になって来ましたが
体調の変化に気をつけて下さい。
今日は呼吸についてのお話
皆さんは普段意識しないで呼吸をしていると思いますが
意外と呼吸するのに胸の近くの筋肉が動いているの知ってましたか？
良く深呼吸すると落ち着くと言いますが
深呼吸をすることでリラックスした時に働く
副交感神経が優位になるからなんです。
逆に緊張したりすると交感神経が優位になるので
体が硬くなりやすいです。
良くスポーツの大会の前だと緊張して体が硬くなり動きが悪くなる
とか言いますよね。
つまりこの交感神経と副交感神経のバランスが重要なのです。
そこでポイントになるのが呼吸
意識をしなくても深い呼吸が出来ると常にリラックスした状態になるので
体の不調の出にくくなります。
しかし姿勢などで肩や胸周りの筋肉が硬い人が最近多いので
知らず知らずの内に呼吸が浅くなっている人が多いみたいですね。
呼吸が浅くなると酸素が体全体に行きにくくなるので
体の疲れが取れにくくなります。
また睡眠も浅くなるので寝不足などまた疲れがとれなくなり悪循環が起きます。
なので筋肉をゆるめたり姿勢を正しくする治療が重要になるのです。
姿勢の悪いひとは特に筋肉が硬くなりやすいので要注意ですね。
当院ではそんな症状に対しての治療できますお気軽にご相談下さい。
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