みなさんこんにちは
最近寒くなって来ましたね。
風邪など引いていないですか？
睡眠不足や栄養不足などで
体の免疫機能が低下すると
咳や喉の痛み体の怠さ等の症状が出てきて
風邪になります。
栄養不足は食べ物を気をつければ良いのですが
睡眠に関しては実は呼吸が結構重要なんです。
体で胸の付近の筋肉が呼吸をする際に動くのですが
実はここの筋肉がうまく動いていない人が結構います。
デスクワークや姿勢不良などで筋肉が硬くなりうまく動かないのですが
そうすると呼吸が浅くなるので睡眠も浅くなりやすくなります。
睡眠が浅くなると疲れが取れないのでさらに筋肉の調子も悪くなり
悪循環になります。
この時期は気温も低く体も冷えやすいのでまずはなるべく冷やさないように
後はストレッチやマッサージなどで筋肉の緊張を緩めるのが良いと思います。
当院でもマッサージやそれ以外もお灸や鍼などで治療も行うことができます。
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