こんにちは八広院 山﨑です。
もうすぐ12月ですね。
今日も天気はグズグズ
気温が低いので
そこが原因で筋肉が冷えて
痛みが出ている患者さんが増えています。
また今日は大丈夫そうですが
この時期は乾燥しやすいので
身体の水分が思っているより
減っている事が多いです。
唇とか手足が乾燥してかさかさになったりしませんか?
何気に身体の水分が
少なくなっているサインかも・・・・
身体の水分が減ると血液の流れも悪くなるので
筋肉に十分な栄養がいかなくなります。
そこに外気の冷えが重なり
筋肉が硬くなると
そこにある疲労物質が循環せずに
溜まりこみ筋肉が痙攣したり(例えば足がつったり)
痛めた場合に修復を遅らせる原因になります。
意外と隠れ脱水は冬の方が多いようですよ~
なのでこまめに水分を取るのと+ビタミンを補給することで
循環改善+ビタミン効果で身体の調子も整えられやすく
なります。
そこにプラスで筋肉の柔軟性をつけてあげる
身体の体温を上げることがさらにポイント
マッサージやストレッチ
鍼やお灸など様々
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当院で受けることが可能です。
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