みなさん こんにちは 八広院山﨑です。
いよいよ今年も残り1週間と2日となりました。
今週が仕事納めの方も多いとおもいます。
最後に大掃除をするなんて方もいるのでは
ないでしょうか？
ここで油断して体を痛める方が多いので。
もうひと踏ん張り頑張りましょう。
僕も昨日自宅の大掃除をしたのですが
普段しない細かいところまで掃除をし
普段使わない筋肉を使った為か、
筋肉痛的な症状が・・・・・
その日の夜にゆっくりお風呂につかり
入浴後にマッサージとストレッチをして
今朝はスッキリ解消！！
硬くなった筋肉は
緩める（マッサージや鍼）
温める（お灸）
伸ばす（ストレッチ）
これをすることで柔軟性が出てきます。
まだまだ他に方法はありますが。
ちなみに痛みが強い場合
ぎっくり腰や寝違いなどは
冷やす（アイシング）
痛みを緩和する治療（鍼など）
患部以外を緩める（マッサージ）
患部を固定（テーピング）
などの治療がお勧めです。
早期治療がその後の予後を左右します。
痛くなったら早めに治療を
その前に予防するのが一番大事ですが
お気軽にご相談下さい。
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