こんにちは 八広院 山﨑です。
年末大掃除しますか？
普段から掃除をしている人は
問題ないですが
細かいところをやろうとすると
意外と時間がかかったり
身体にも負担が・・・・・・
当院でも少しずつ細かいところから
掃除を始めていますが
机の隙間や棚の下などを掃除すると
屈んで腰にかなり負荷がかかって
ぎっくり腰などになる可能性が大いにあります。
この時期は急性症状が増えてきます。
腰の症状の方が最近は多く来院されています。
重たいもの等を持ったりするときは
コルセットをしたり
腰に負担をかけないような動作を
心がけるなどが良いですね。
当院でも
痛みが強ければ
鍼治療などをオススメしております。
あとは何事も日ごろからコツコツ
行うことがポイントですね。
いっぺんにやろうとすると大変なので
掃除も体のケアも小さいことから
やっていくといいかもしれませんね。
お気軽にご相談下さい。
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