みなさんこんにちは 八広院 山﨑です。 
新型コロナウイルスまた感染者が出たみたいですね。
一刻も早い終息を願うばかりです。
現状では対処療法しかないとのことで
自分でできる対策も
うがいや手洗い
外出時のマスクの着用など
あとは疲れをため込まないことで
免疫機能を高めるのも大切ですね。
栄養をしっかり補給する
睡眠を十分にとる。
睡眠もただ寝ればよいのではなくて
質の良いもので疲れを残さないようにしなければ
いけませんね。
そこでポイントなのが
呼吸
寝ているときの姿勢
まずは呼吸
呼吸が浅いと眠りも浅くなります。
原因としては胸周りの筋肉が硬いと
十分に空気を取り込めないので
呼吸が浅くなりやすいです。
ここの筋肉を緩めてあげるのが重要。
マッサージや鍼
お灸などが効果的！！
あとは寝ているときの姿勢
もともと猫背の人や良く足を組む人は
骨格のズレがでて
スムーズに寝返りがうてなくて
筋肉に負荷がかかり筋緊張の原因に
これに対しては
矯正治療が効果的！！
筋肉や骨格体な物に対しての治療を行うことで
結果的に免疫力を高める可能性を上げることが出来ます。
何事も日々の積み重ねが大切なので。
いつでもお気軽にご相談下さい。
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