おはようございます、八広院 浅野です。
外出自粛により、運動不足になっていませんか?
ちなみに私も、もうすこし動かなければ
と思うところがあります。
今朝、体温を計ったら
いつもより0.3℃ほど低かったので…
ちなみに普段は36.5~6で行ったり来たり。
免疫力が正常に保たれる体温は
平均36.5℃程度といわれています。
体温が1℃下がると免疫力は30%低下し
逆に1℃上がると一時的には
最大5~6倍アップするともいわれ
体温を上げることの重要性がよくわかります。
ちなみに、現代人は
低体温傾向にあると言われています。
低い人は35℃前半の人もいますね…
↓
なぜか?
ズバリ運動不足!!!
あとは、PCやスマホの弄りすぎ!
筋力が低下すれば
基礎代謝が下がります。
そうすれば必然的に
基礎体温も下がります。
また、PCやスマホの
使用時間が多くなると
同一姿勢が続く事と
姿勢不良となり
筋力のパフォーマンスが
低下するのです。
外出を控えている今だからこそ
自身のカラダを見つめ直す
チャンスです!
YouTubeなどで
色々運動不足解消の動画が
出ていますし
わからないことがあれば
当院でアドバイス差し上げますので
お気軽にご相談下さい。
私も更に筋トレ等
真面目にやっていきます!
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