施術大好きスタッフブログ

2020.04.23更新

おはようございます、八広院 浅野です。

 

外出自粛により、運動不足になっていませんか?

 

ちなみに私も、もうすこし動かなければ

と思うところがあります。

今朝、体温を計ったら

いつもより0.3℃ほど低かったので…

ちなみに普段は36.5~6で行ったり来たり。

 

免疫力が正常に保たれる体温は

平均36.5℃程度といわれています。

体温が1℃下がると免疫力は30%低下し

逆に1℃上がると一時的には

最大5~6倍アップするともいわれ

体温を上げることの重要性がよくわかります。

ちなみに、現代人は

低体温傾向にあると言われています。

低い人は35℃前半の人もいますね…

なぜか?

ズバリ運動不足!!!

あとは、PCやスマホの弄りすぎ!

 

筋力が低下すれば

基礎代謝が下がります。

そうすれば必然的に

基礎体温も下がります。

また、PCやスマホの

使用時間が多くなると

同一姿勢が続く事と

姿勢不良となり

筋力のパフォーマンスが

低下するのです。

 

外出を控えている今だからこそ

自身のカラダを見つめ直す

チャンスです!

 

YouTubeなどで

色々運動不足解消の動画が

出ていますし

わからないことがあれば

当院でアドバイス差し上げますので

お気軽にご相談下さい。

 

私も更に筋トレ等

真面目にやっていきます!

 

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

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投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ

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