おはようございます。
八広院 浅野です。
昨日は、5月から始めている
ジャザサイズ
を家でやりました。
今現在
週３ぐらいで
頑張ってやっています。
夏には
バキバキボディに
したいと思います♪
それにしても
昨日は張り切りすぎました。
40分程度のワークアウトを
した後
腹筋と腕立てを
更に頑張った結果
今朝とてつもない
筋肉痛が(笑)
今日は治療を受けて
運動はストレッチ程度にして
しっかり身体を休ませ
明日また頑張ろうと思います♪
ちなみに筋肉痛は
放っておいても
治っていきますが
いわゆる筋肉の損傷や
炎症が起きています。
ただの筋肉痛と思って
放置していたら
中々痛みが取れない・・・
といったこともありますので
運動後にそういう状態になったら
早期に治療を受けることで
回復も早くなります。
お早めにご相談下さい☆
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