こんにちは
はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）
小林です。
先週の水曜日の事ですが
夜中にコンビニに飲み物を買いに行こうとした際
階段の最後の段を踏み外して
綺麗な捻挫をしました。
内反捻挫
内側に捻った状態の捻挫になりまして
前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯
腓骨筋、前脛骨筋
三角靭帯etc...
いろんな場所を損傷しました。
体重負荷が原因ですかね…。
受傷直後は直ぐにアイシングを行い
夜だったので
自宅にあったテーピングをまいて
足を少し高くした状態で寝ました
基本の”き”
RICE処置です。
（わからない方は過去のブログもしくは
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後日、きっちりテクトロンで電気を入れましたが
まだ一週間たっても痛みが残る状況ですね…。
ただ、的確な処置によって(自分で言うか）
痛みが引くのが早かったように感じます。
皆さんも捻挫した際にはまずRICE処置
そのあとは医療機関へ！
はれやか整骨院は現在
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