こんにちわ
最近重たい荷物を持つ機会が多く
運動不足から筋肉痛が起きています。
特に腕周りがひどいです
そこで
腕立てをしよう！
と思い立ち久しぶりに？
腕立て伏せを高負荷をかけて行ったところ
20回で次の日には筋肉痛…。
少し前の運動宣言は何だったのか。
さて、
皆さんも梅雨が明けてから
猛暑日が続き言い訳が多い為に
中々運動できていない方も多いのではないでしょうか。
今日からは少し涼しくなるそうですが
それでもまだまだ暑いですよね、
かといって寝るときに保冷剤をまくと
寝違えや肩こりの原因になる場合も…。
色々な対策を講じなきゃいけませんが
お風呂に入って汗を流すと同時に
しっかりと温まり
あがった後に冷えないようにしましょう
寝違えや肩こりも対応しておりますので
気軽にご相談下さい。
交通事故を専門で取扱 むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。
専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。
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はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）
