最近ストレッチをしていると
患者さんからどうしたら柔らかくなりますか？
と聞かれることが多くなりました。
大多数の患者さんに当てはまる事ですが、
水分を取っていない方が多いです。
これからの季節寒さによって
水を飲む機会が減ってくると思います。
ですが、身体の硬い方やよく足がつってしまう方は
水分不足が原因としてありますので
少し意識してお水を飲むことを心がけましょう！
また、ビール２リットルは飲めますが
お水2リットルは飲めないという方も
多いのではないでしょうか？
その時はコップ一杯の水にレモン汁を
数的絞って少し味を付けると飲みやすいですよ！
中々お水だけだと飲めないと思っている方は
是非試して身体を柔らかくしていきましょう！
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