腰が痛い、膝が痛い…

痛すぎて動くのもつらい

そんなときに味方になってくれる

テーピング

筋肉の動きの補助をしてくれたり

患部を休ませるよう動かないように固定したり…

お仕事やお子様のスポーツなど

痛いけど動かさなくちゃというときも

テーピングは味方になってくれます

当院のテーピングは色とりどり

定番の白や肌色に加え、

緑・紺・橙・薄紫…

カラフルに仕上げます(笑)

お子さんがいらっしゃったり、

子どもに関するお仕事をされている方

なにそれー！！

とお子さんの食いつき間違いなしです

話は脱線しましたが、

患部が痛すぎたり、

痛いけど、動かなくちゃという方、

ぜひご相談下さい！

状況に合わせて治療させていただきます

交通事故・労災取扱

京成曳舟駅より徒歩5分

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

℡03-6657-5050(八広院)

今日は当院でも使用している

置き鍼についてご紹介します。

置き鍼とは、

0.3～0.2ミリの小さな鍼が

中央についているシールです。

（ピップエレキバンの磁石が

　鍼に替わったようなイメージです）

持続的に刺激を与えることで

筋肉の緊張を起こりにくくしたり、

肩こり・腰痛などの痛みの緩和、

血流の改善が期待できます

治療した効果を長持ちさせることができるので、

通院に間が空いてしまう時にもおすすめです

△△△△△△△△△△△△△△△△

置き鍼Q&A！

置き鍼を使っている患者さんから

よくある質問をまとめました

△△△△△△△△△△△△△△△△

Ｑ.何日くらい貼っておけるの？
Ａ．3日程度は貼っておいて大丈夫です。

ただし、テープで皮膚が

痒くなってしまう人もいますので、

その際ははがしてくださいね。

Ｑ.お風呂に入って大丈夫？
Ａ．問題ありません。

ただし、強くこすると

中の鍼が動いて引っかき傷が

できてしまう恐れがありますので、

身体を洗うときは優しく洗ってください。

Ｑ．自分ではがしてもいい？
A.大丈夫です。

爪で簡単に剥がせますが、

鍼が刺さらないよう注意して、

ティッシュなどにくるんで捨ててくださいね。

お手軽な「置き鍼」で
手軽にはりの良さを実感してみてください！

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

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交通事故・労災取扱

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

03-6667-5050（八広院）

こんにちは

最近僕のやっているゲーム

Apex　Legends　と

Monster　Energyがコラボ！

特設サイトはこちら

エナジードリンクと言えば

疲れている時や

もうひと頑張りしたいとき

に飲む印象ですよね。

でも短期集中タイプというイメージ。

身体の重だるさは残りますよね。

そう！

重だるさと言えば

吸い玉

決して無理矢理ではありません。

吸い玉は硬くなった筋肉を一時的に吸い上げ

血流を止める事で外した際に血流を改善する

ダム方式の治療です。

また、吸い上げた筋肉の局所ストレッチ効果もあるので

終わった直後からスッキリ！

はりやおきゅうは以前お話したように

身体を休む神経に切り替えつつ

血流を改善していくので

当日は少しだるさが出て

翌日痛みが消えるとともに

すっきりしている場合が多いです。

少し痕が残りますが

寒くなってきたこの季節で

肌の露出が少ない今がチャンス！

美容面でも期待されているカッピングを

是非お試し下さい！

交通事故・労災取扱

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

こんにちは！

突然ですか、皆さん衣替えはお済ですか？

今週の日曜日から急激に

冷え込んで焦って衣替えをした方も　

多いのではないでしょうか？

僕はめんどくさがり屋なので

冬物のタンスから1～2着

引っ張りだして寒さを凌いでます(笑)

これからの季節寒さで体が冷えやすくなる

為、水分を取らなくなり

そうすると身体が硬くなりやすくなります。

これから書く事は、身体が硬い人が

ご自身でできるセルフケアになります！

1まずは水分補給をしっかりしてください！

水分補給は少し意識するだけで飲む量が

変わりますので始めやすいです

2お風呂につかる時間のある人は湯舟に浸かってください！

お風呂上がりにストレッチが出来ればgoodです♪

最後に1，2を試しても効果が実感できない人は

当院のストレッチを受けにいらしてください！

ご自身では伸ばすことが難しい箇所まで

伸ばすことができますのでオススメです♪

現在感染症対策の為、ご予約優先診療とさせていただいておりますので
ご来院の際は、お電話にてご予約下さい。

03-6657-5056

交通事故・労災取扱
東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分
はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

このごろブログでも
よく登場している自律神経。
私自身、少し乱れを感じていて
情報収集中です。

そんな中でも
昔からやっている習慣が
朝起きたらコップ一杯の水を飲むこと

腸を目覚めさせるだけではなく、
副交感神経の下がり過ぎを防ぎ
イライラを防ぐ効果もあるそうです

また、朝は光を浴びることも大切！

目覚めてすぐに
10～20分太陽光を浴びることで
体内時計がリセットされ、
神経安定効果のあるセロトニンが
活性化されるそうです

今日のような秋晴れの日は
窓辺でゆっくりと過ごすのがいいですね。

健康は一日にしてならず。
当院では
続けていくことで
冷えや自律神経安定の効果がある
"お灸"をオススメしています

院内のポスターも
秋冬色に模様替えしましたので
ぜひご覧くださいね

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

京成曳舟駅より徒歩5分

交通事故・労災取扱

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

03-6657-5050

こんにちは

最近、

「朝起きても何となく体がだるい。」

「まだ寝ていたい。」

「疲れが取れない。」

 という日が続いております。

子どもの夜泣きと寝つきの悪さが原因かな？

と思っておりますが…

そういった悩みの方は多いのではないでしょうか。

睡眠には２種類あり

レム睡眠とノンレム睡眠があります。

レム睡眠とは

急速眼球運動(rapid eye movements: REMs)と

骨格筋（身体の運動を起こす筋）の能力低下を起こす

睡眠でいわゆる浅い睡眠のことです。

夢を見るのはこのレム睡眠の状態が多く

この睡眠状態のときは自律神経の乱れが多く出ます。

逆にノンレム睡眠が上記症状を伴わない睡眠のことで

いわゆる深い睡眠のことで

脳が休息し疲労の回復に必要とされています。

ちなみにノンレム睡眠だけがあればいいわけではなく

レム睡眠中は脳の活動が活発化し

記憶の定着や整理を行っています。

一般的な睡眠は

まずノンレム睡眠から始まり、一気に深い眠りに入ります。

眠りについてから1時間ほどたつと、徐々に眠りが浅くなり、

レム睡眠へと移行します。

その後、またノンレム睡眠に移行して深い眠りに入った後、

眠りが浅くなってレム睡眠に移行します。

このような約90分の周期が、一晩に3～5回繰り返されます。

睡眠の前半3時間は、睡眠段階3～4の深い眠りが多く、

後半になるにつれてレム睡眠が増えてきます。

さて上記が質の良い睡眠になるのですが

皆さんできているでしょうか？

自宅でできる睡眠対策としては

１番は規則正しい生活！

次に適度な運動です。

後は入浴。

これも習慣化した方がより良いですが

40℃くらいのぬるめのお風呂に

30分くらい時間をかけてゆっくりつかると、

体の表面の血行が良くなり、

深部体温が放散されやすくなります。

これによって、徐々に深部体温が下がり、

眠りにむけて準備が整っていきます。

眠くないからと言ってスマホを見たり

YouTubeで睡眠音楽を流すのはNG

スマホを見ている時点で眠りから遠ざかっていますよ。

しかし、

なかなか時間が取れなかったり

子育て中の方は、

自分のリズムで寝られないなど…

そんな方にオススメなのが

はりきゅうです！

はりやおきゅうは身体の活動を

強制的に副交感神経（眠る際に使われる神経）

の方へと誘導していきます。

余談ですが

運動直前に鍼やお灸をやりすぎない方が良いのは

このためです。

最近眠りの質が気になるなあ

という方は気軽にご相談下さい。

交通事故・労災取扱

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

10月9日（土）ようやくできた歓迎会！

６月に入社した受付さんの歓迎会。

何度も言いますが…

本当ようやく実現できました

ようこそはれやかへ

歓迎会ではジンギスカンを食べました

おいしかった

店員さんのノリもよく、

食事に話に大変楽しませていただきました

緊急事態宣言明けでまだ難しいそうですが、

もう少ししたら国産の生ラム肉を提供できるとか

今度は家族を連れていきたいなって思います

次の日、前日お肉を食べたのは私だけ。

ゆえに次の日にお肉を食べたいパパの要望は

断れません

お家焼肉実施！

小食の我が家は

タン・トントロ・ホルモン

１パックずつでおしまいです。

でも、トントロもホルモンも脂っこくて

２日続けてはつらかったorz

そしてさらに昨日。

スカイツリーの利休でランチ

タン続きでしたが、

お家焼肉より断然おいしかった

院長ごちそうさまです

ですが…

肉続きでカロリーとりすぎ

おデブになる

そんなときは

お腹に吸い玉！

お腹に吸い玉をするとダイエット効果が

１週間ほど痕がつくのが難点ですが…

ゴロンとしながらできるので、

怠慢な私にはもってこいです！

胃のむかつきも気になりますが、

そんなときは前述にある通り、

胃の六つ灸も合わせ技

食べ過ぎの場合も当院で相談を！

緊急事態宣言が明けて、

羽目を外しがちなみなさん

当院でお待ちしております（笑）

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はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

℡03-6657-5050(八広院)

10月になり、食べ物が美味しい季節になりましたね！

最近の僕のマイブームは、京成曳舟駅から

歩いて１分の場所にある、唐揚げの天才にハマってます。

唐揚げの天才は、テリー伊藤が監修している

唐揚げ専門店でいつも揚げたての唐揚げが

食べられる名店です！

そして、唐揚げには色々な味があって

飽きが来ることなく食べれるので

ついついリピートしちゃいますね(笑)

ですが、僕も今年で25歳

学生時代の様に油ものを食べていると

胃もたれするようになってしまいました・・・

ですが、人間の身体には

胃もたれに効くツボがあるんです！

その名は胃の六つ灸です！

胃の六つ灸は胃の不調なら

何でも効く万能ツボなので

食欲の秋にピッタリです。

食べすぎで胃の調子が悪い方は

当院でお灸治療をして

食欲の秋を満喫しましょう！

現在感染症対策の為、ご予約優先診療とさせていただいておりますので
ご来院の際は、お電話にてご予約下さい。

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はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

こんにちは

今日は当院の欠点について。

それは…

施術が丁寧すぎる事

通常、整骨院の施術と言えば

電気をかけて、温めて、手技を行う

くらいですが

当院では

患者様により良い体になって欲しい！

という思いから

色々な角度からのアプローチを

心がけています！

その為、

来院される頻度や症状の強さ、身体の状態を見て

自由診療（はりや特殊電気など）

を提案させていただくことが多くあります。

もちろん自由診療は保険外になるので

金銭的な負担が多くなってしまいます。

なので、しっかりと効果を説明して

患者さん自身の意思で決めていただいております。

「勧められると断りにくいし…」

「売上げの為にやってるんじゃないの？」

と思われる方も多いと思います。

もちろん売り上げも大切ですが

売上げ＜患者さんの身体＜患者さんの意思

です。

勧められても無理に受ける必要はありません。

ただ、少しでもやってみようかな

という方は気軽にお声がけください。

患者さん第一で全力治療させて頂きます。

交通事故・労災取扱

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

出勤途中、明治通りの空き地に

不思議な建物が出現していました

空き地で何かを建設している様子は

前々からあったのですが

てっきり普通の住宅かと思っていたら、

祭りやぐらのような、

公園のアスレチックのような

建物にミラーボールがついている

謎の建物

奥には茶室（？）もあるようです。

調べてみると

すみだ向島ＥＸＰＯという

街なかで行われるアートイベントのひとつで

１０／１～１０／３０の期間限定で設営されているそうです

すみだ向島EXPO2021

こちらの建物はまさに

はれやか整骨院の八広院と京島院のあいだ（八広寄り）に

位置していますよ

気になる方は、治療にお越しの際に

立ち寄ってみてください

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