こんにちは今日は猫背矯正についてのお話です！

気づくと背中が丸まって猫背になっている

なんて方多いのではないでしょうか❔

私も猫背に悩んでいます

猫背が続くと肩こりなどの

不調を引き起こしてしまいます

猫背を直す事で姿勢を正すことで

冷え性の改善など体への

メリットが沢山あるので

気になる方は当院の猫背矯正を

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料金については1回につき

3850円となっていますが、

お得な回数券もございますので

お気軽にお問合せ下さい

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

東京都墨田区京島１丁目２４−１０

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

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03－6657－5050

エナジードリンクと言えば

疲れている時や

もうひと頑張りしたいとき

に飲む印象ですよね。

でも短期集中タイプというイメージ。

身体の重だるさは残りますよね。

そう！

重だるさと言えば

吸い玉

決して無理矢理ではありません。

吸い玉は硬くなった筋肉を一時的に吸い上げ

血流を止める事で外した際に血流を改善する

ダム方式の治療です。

また、吸い上げた筋肉の局所ストレッチ効果もあるので

終わった直後からスッキリ！

はりやおきゅうは以前お話したように

身体を休む神経に切り替えつつ

血流を改善していくので

当日は少しだるさが出て

翌日痛みが消えるとともに

すっきりしている場合が多いです。

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寒くなってきたこの季節で

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交通事故・労災取扱

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

「天気がいいのに、なぜか気分が晴れない」「しっかり休んだはずなのに、朝から体が重だるい」。
春のうららかな陽気は本来、私たちに活力を与えてくれるはずのもの。しかし、この時期特有の不調に悩まされている方は、決して少なくありません。

暖かくなり日差しが強くなるこの時期、心身に蓄積していくのは、気づかないうちに蝕まれる**「隠れ疲労」**です。今回は、長年の臨床経験から見えてきた、春の疲労の正体と、京島・八広・向島・押上で働く皆様が今日からできるケアについてお話しします。

1. 「春の心地よさ」の裏側で起こっていること
春は気温の上昇とともに、日差しも強くなります。この急激な変化は、私たちの体にとって「過酷な環境の変化」と同義です。

冬の間、寒さに耐えるために縮こまっていた血管や筋肉は、暖かくなると緩もうとします。しかし、春先は昼夜の寒暖差が激しく、体がその変化にうまく適応できないことが多々あります。そこに強まる日差しが加わることで、私たちの体は知らず知らずのうちにエネルギーを過剰に消費しています。

この状態を放置すると、自律神経が乱れ、慢性的なだるさや集中力の低下、睡眠の質の悪化といった「隠れ疲労」として現れてきます。

2. なぜ日差しで疲れるのか？（身体の雑学）
日差しが強くなることで体に負担がかかるメカニズムを、少し専門的な視点から見ていきましょう。

自律神経への過剰な負荷
強い日差しや急激な気温上昇は、視覚や皮膚からの刺激として脳に伝わります。体は体温を一定に保つために、自律神経をフル回転させて対応しようとします。本来ならリラックスできる場面でも、体が常に「臨戦態勢」で体温調節を強いられるため、知らず知らずのうちに神経が消耗してしまうのです。

エネルギー代謝の加速と血流の停滞
体温調節には多大なエネルギーを必要とします。代謝が急加速する一方で、筋肉が固まったままだと、内臓や末梢組織への血流がスムーズにいきわたりません。いわば「エンジンの回転だけ上がって、燃料（血流・栄養）がうまく循環していない」ような状態。これが重だるさの正体です。

3. 長年の経験が導く、根本的なアプローチ
当院では、19年以上の年月の中で積み上げてきた「確かな経験」と、お一人おひとりの体の状態を察知する「熟練の感覚」を大切にしています。

単なる「ほぐし」では届かない深部の疲れに対し、以下のようなアプローチで、自律神経のバランスを内側から整えていきます。

鍼灸治療で「治癒力」を呼び覚ます
鍼灸は、神経系に直接的な刺激を与えることで、副交感神経を優位に導く伝統的な手法です。春先の過敏になった神経を鎮め、筋肉の緊張を深部から緩めることで、停滞していた血流を改善します。「どこに行っても疲れが取れない」という方にこそ、この確かな感覚を実感していただきたいのです。

高周波電気療法で「深層筋肉」へアプローチ
頑固な重だるさは、深層の筋肉（インナーマッスル）に疲労物質が溜まっている証拠です。高周波電気療法を用いることで、表面だけでなく体の奥深くにある筋肉まで刺激を届け、強制的に血行を促進します。これにより、代謝効率を高め、体の中から「軽くなる」感覚を引き出します。

4. 京島・八広で健やかに過ごすためのセルフケア
プロの施術と並行して、ご自宅でもできる簡単なセルフケアをご紹介します。

日差しの強い時間帯は目を守る
サングラスや帽子を活用し、目から入る光の刺激を抑えることで、脳への負担を軽減しましょう。

お風呂で自律神経を整える
40度以下のぬるめのお湯にゆっくり浸かる習慣を。交感神経の昂ぶりを抑え、良質な睡眠をサポートします。

こまめな「緩める」意識
仕事の合間に、首や肩を大きく回すだけでも血流は変わります。深呼吸をセットで行い、神経の緊張を解きほぐしてください。

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東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩4分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

墨田区の皆様、こんにちは。

京島・八広・向島・押上エリアで地域の皆様の健康をサポートしております。

4月、お子様の入学式やご自身の新生活のスタートなど、大きな節目を迎えられた皆様、本当におめでとうございます。桜の季節とともに訪れる新しい環境は、期待に胸が膨らむ一方で、心身には知らず知らずのうちに大きな負担がかかっているものです。

「式典が無事に終わってホッとした途端、急に体が重くなった」
「朝、起きるのが辛い」
「肩こりや頭痛がひどくなった気がする」

そんな声を、最近多く耳にします。今回は、入学式後の「燃え尽き」や「春の体調不良」を乗り越え、これから始まる毎日を最高のコンディションで過ごすためのポイントを詳しく解説します。

1. 入学式後に疲れが出るのはなぜ？「緊張の糸」と自律神経の関係
入学式という「ハレの日」は、一生の思い出に残る素晴らしい時間ですが、実は身体にとっては非常にエネルギーを消費するイベントです。

緊張による交感神経の優位
準備から当日まで、お父様やお母様は「忘れ物はないか」「時間は大丈夫か」と常に気を張っています。この状態は自律神経の「交感神経」が過剰に働いている状態です。式が終わると、今度は「副交感神経」へ急激にスイッチが切り替わろうとしますが、このギャップに体がついていけず、激しい倦怠感や眠気、意欲の低下を引き起こします。

「春の嵐」と気圧の変化
さらにこの時期は、低気圧と高気圧が交互にやってくる「気圧の乱れ」が重なります。気圧の変化は耳の奥にある内耳を刺激し、自律神経をさらに乱します。特に墨田区のような沿岸部に近いエリアは、湿度の変化も加わりやすく、頭痛や古傷の痛みを感じやすい傾向にあります。

2. 姿勢が心に与える影響：その背中、丸まっていませんか？
新しい環境に馴染もうと必死な時、人は無意識に視線が下がり、肩をすぼめてしまいます。いわゆる**「猫背」**の状態です。

姿勢と呼吸の深い関係
背中が丸まると、胸郭（胸のまわり）が圧迫され、呼吸が浅くなります。酸素が脳や全身に行き渡りにくくなると、集中力が低下し、疲れが抜けにくくなります。また、猫背は首の神経を圧迫し、自律神経の乱れを加速させる負のループを生んでしまいます。

印象を左右する「姿勢の美しさ」
入学式後の保護者会や、地域での新しい出会いも増えるこの時期。ピンと伸びた背筋は、健康的なだけでなく「余裕」と「信頼感」を与えます。姿勢を整えることは、自分自身の体調を守るだけでなく、周囲への好印象にも繋がるのです。

3. 今日からできる！新生活を支える3つのセルフケア
特別な道具がなくても、ご自宅や職場の合間にできる簡単なケアをご紹介します。

① 「1分間の胸開きストレッチ」
両手を背中の後ろで組みます。

鼻から息を吸いながら、肩甲骨を中央に寄せ、胸を大きく開きます。

空を見上げるように少し顎を上げ、5秒キープ。

口からゆっくり息を吐きながら脱力します。
これを3回繰り返すだけで、浅くなった呼吸が深まり、自律神経のスイッチが整います。

② 美容鍼の知恵：目元の疲れをリセット
新しい環境でPC作業や書類作成が増えた方は、目周りの筋肉が凝り固まっています。

攅竹（さんちく）： 眉頭の凹んだ部分を、親指で上に向かって優しく押し上げてください。
顔の血流が良くなり、目がパッと開く感覚が得られます。これは美容鍼でも重要視されるポイントです。

③ 「3つの首」を冷やさない
春は朝晩の寒暖差が激しいです。「首・手首・足首」を冷やさないよう意識しましょう。特に首元の冷えは肩こりを悪化させ、自律神経を乱す原因になります。

4. 熟練の技術で「根本」からリセットする大切さ
セルフケアだけでは追いつかないほどの疲れや、長年積み重なった姿勢の癖は、専門的なアプローチが必要です。

猫背矯正： 骨格の歪みを整え、呼吸のしやすい体へ。

美容鍼： お顔の筋肉を緩め、新生活にふさわしい明るい表情へ。

産後骨盤矯正： 小さなお子様を連れての行事を乗り切ったお母様の体ケア。

「まだ頑張れる」と無理を重ねる前に、一度お体をリセットしに来ませんか？

結びに：これからの毎日を笑顔で過ごすために
入学式を終え、いよいよ新しいステージが始まります。
皆様が、そしてご家族が、健やかな心と体でこの春を駆け抜けていけるよう、私はこの場所で全力でサポートさせていただきます。

京島、八広、向島、押上にお住まいの皆様。
ちょっとしたお体の悩みや、なんとなくの不調でも構いません。どうぞお気軽にご相談ください。

あなたの「新しい日常」が、輝きに満ちたものになることを心より応援しております。

交通事故・労災取扱

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はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

こんにちは。

桜の季節も落ち着き、新しい環境での生活が本格的にスタートした方も多いのではないでしょうか。ここ墨田区の京島、八広、向島、押上エリアでも、通勤や通学の風景がどこか新鮮に感じられる時期ですね。

しかし、4月中旬を過ぎるこの頃、当院にはこのようなお悩みで来院される方が増えています。

「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い」

「仕事中、急に肩こりや頭痛がひどくなった」

「慣れない環境で、常に体に力が入っている気がする」

実はその不調、「新生活の緊張」による姿勢の崩れが原因かもしれません。

1. なぜ「4月」は体に負担がかかるのか？
新しい環境、新しい人間関係、そして春特有の激しい寒暖差。私たちの体は、私たちが自覚している以上にストレスを感じています。

① 無意識の「緊張姿勢」
緊張すると、人は自然と肩が上がり、背中を丸める「防御姿勢」をとります。これがいわゆる**「巻き肩」や「猫背」**です。この状態が続くと、肺が圧迫されて呼吸が浅くなり、脳や筋肉への酸素供給が不足して疲れやすくなります。

② 自律神経の乱れ
春は「三寒四温」と言われるように、気温の変化が激しい季節です。体温を調節する自律神経がフル稼働するため、オーバーヒートを起こしやすくなります。姿勢が崩れて背骨周りの筋肉が硬くなると、さらに自律神経の通り道が圧迫され、不眠やイライラといった症状につながるのです。

2. 「熟練の感覚」で捉える、あなただけの不調のサイン
マッサージやストレッチをしても、すぐに症状が戻ってしまう……そんな経験はありませんか？
それは、表面的な筋肉の凝りだけを見て、「なぜそこが硬くなっているのか」という根本的な原因にアプローチできていないからかもしれません。

当院では、これまで積み重ねてきた確かな経験と、指先に伝わる熟練の感覚を大切にしています。
お一人おひとりの骨格の歪みや、筋肉の緊張の度合いは千差万別です。
「今日はここの筋肉が引っ張られているな」「この歪みが自律神経に影響しているな」といった、機械では測りきれない細かな変化を読み取り、最適な刺激で調整を行っていきます。

3. 今すぐできる！「春の緊張」を解く3つのセルフケア
通院以外でも、日々の生活で意識していただきたいポイントをまとめました。

① 深呼吸の「リセットタイム」を作る
1時間に一度、背筋を伸ばして大きく深呼吸をしましょう。ポイントは「吸う」ことよりも、**「吐ききる」**こと。口からゆっくり息を吐き出すことで、副交感神経が優位になり、体の緊張がふっと抜けます。

② 肩甲骨の「後ろ回し」
肩が内側に入っていると感じたら、肩甲骨を寄せるように大きく後ろへ回してください。胸が開くことで呼吸が深くなり、肩こりの予防につながります。

③ 入浴で「首の付け根」を温める
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かってリラックスしましょう。特に自律神経に関わる「首の付け根（ぼんのくぼ付近）」を温めると、全身の血流が良くなり、眠りの質が向上します。

4. 当院の「姿勢矯正」と「鍼灸」が選ばれる理由
セルフケアでは追いつかない不調には、プロのメンテナンスが効果的です。

猫背・姿勢矯正:
当院の矯正は、お体に負担の少ない方法で、本来あるべき正しい位置へ骨格を導きます。

美容鍼・鍼灸治療:
お顔の筋肉を緩める美容鍼は、実は「食いしばり」や「眼精疲労」にも効果的。内側から血行を促進し、お肌の調子を整えるとともに、自律神経のバランスを整えます。

清潔で柔らかな光が差し込む院内で、リラックスして施術を受けていただける環境を整えてお待ちしております。

まとめ
「これくらいなら我慢できる」と放っておくと、5月の連休明けにドッと疲れが出る「五月病」のような状態になりかねません。
今のうちにしっかりと心と体をメンテナンスして、心地よい春の陽気を楽しみませんか？

京島、八広、向島、押上周辺で、「最近ちょっと疲れているな」と感じている方は、ぜひお気軽にご相談ください。あなたの健やかな毎日を、確かな技術でサポートいたします。

交通事故・労災取扱

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