こんにちは！
突然ですか、皆さん衣替えはお済ですか？
今週の日曜日から急激に
冷え込んで焦って衣替えをした方も
多いのではないでしょうか？
僕はめんどくさがり屋なので
冬物のタンスから1～2着
引っ張りだして寒さを凌いでます(笑)
これからの季節寒さで体が冷えやすくなる
為、水分を取らなくなり
そうすると身体が硬くなりやすくなります。
これから書く事は、身体が硬い人が
ご自身でできるセルフケアになります！
1まずは水分補給をしっかりしてください！
水分補給は少し意識するだけで飲む量が
変わりますので始めやすいです
2お風呂につかる時間のある人は湯舟に浸かってください！
お風呂上がりにストレッチが出来ればgoodです♪
最後に1，2を試しても効果が実感できない人は
当院のストレッチを受けにいらしてください！
ご自身では伸ばすことが難しい箇所まで
伸ばすことができますのでオススメです♪
現在感染症対策の為、ご予約優先診療とさせていただいておりますので
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はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）
