本日はブログをご覧いただいた方だけに

来月から始まるおトク情報を

先行でお知らせしちゃいます

11月4日から、PayPayでお支払いの方に

お得なポイントバッククーポンを

配布いたします

最大で20％ポイントバックができる

とってもお得なクーポンなんです  

（ご利用には特定の条件を満たす必要があります）

詳しくは11月になってからの

お楽しみということで・・・

PayPayをご利用の方は、

「はれやか整骨院・鍼灸院」をフォローいただくと

お得情報をもれなくチェックいただけますよ。

PayPayをまだ使ったことがない方も

11月までにぜひアプリをダウンロードしてみてくださいね。

お楽しみに

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

交通事故・労災取扱

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

03-6657-5050

こんにちは

日曜日に長時間息子に抱っこさせられまして

（甘えられるとついつい許してしまう…。）

１２ｋｇを抱えていたら

肩と腰に痛みがっ！

普段骨盤がそんなに歪んでいない僕でも

少し歪みが出てしまいました。

寝付かない子供を抱っこして寝かせたり

泣いている子供を抱っこしてあやしたり

何で子供ってあんなに抱っこが好きなんだろ。

バウンサーの方が居心地良いだろうに

なんて思いますが

幸せのホルモン

信頼ホルモン

恋愛ホルモン etcetc…

なんて呼ばれている

オキシトシンが分泌されているからだ

と言われていますね。

もともとオキシトシンは出産に関係するホルモン

とされてきましたが

近年の研究で

・多幸感が得られる

・ストレスを減少させる

・免疫力向上などなど

様々な作用があることが分かってきているそうです。

このオキシトシン

人とのふれあいや幸せを感じた時に出てくるそうで

パートナーがいる方や子供がいる方は

抱き合ったり見つめ合ったりすることで分泌され

哺乳類のペットでも同様の効果が得られるそうです。

しかし

そんなもんいねーよくそ野郎

今更、抱き合うだなんて恥ずかしい

そんな方もいらっしゃるかと…

そんな方に朗報です！！

整骨院に来ることで

ヒトとのふれあいやスキンシップを

簡単に取ることができるのです。

つまり

整骨院＝オキシトシン生成所と言っても

過言ではありません！

はい。

とまあ、脱線しましたが

抱っこによる肩の痛みや腰の痛み

産後の歪みは

はれやか整骨院にお任せください

というお話でした。

交通事故・労災取扱

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

こんにちは

僕には長年悩んでいた悩みがあります。

それは朝起きたら首が痛く寝違えやすいことです。

その日の夜は特に痛いとは思わないのですが、

朝起きると決まって首が痛くなります。

よく寝違える人は枕の高さが合ってないとか

寝相が悪くて痛めてしまうなど言われています。

ですが、自分に合う枕の高さなんて分からないし

寝相の悪さは中々治らないですよね(笑)

そこで首の痛みにお悩みの方は

当院の矯正治療をおすすめします。

矯正治療を受けると首の歪みが整い

痛めにくい身体になります！

当院で行っている矯正治療は

首以外にも背中、骨盤がありますので

お辛い箇所がある方は是非当院に足を　

運んでください。

皆さまの来院心より

お待ちしております。

交通事故・労災取扱

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

03-6657-5056

腰が痛い、膝が痛い…

痛すぎて動くのもつらい

そんなときに味方になってくれる

テーピング

筋肉の動きの補助をしてくれたり

患部を休ませるよう動かないように固定したり…

お仕事やお子様のスポーツなど

痛いけど動かさなくちゃというときも

テーピングは味方になってくれます

当院のテーピングは色とりどり

定番の白や肌色に加え、

緑・紺・橙・薄紫…

カラフルに仕上げます(笑)

お子さんがいらっしゃったり、

子どもに関するお仕事をされている方

なにそれー！！

とお子さんの食いつき間違いなしです

話は脱線しましたが、

患部が痛すぎたり、

痛いけど、動かなくちゃという方、

ぜひご相談下さい！

状況に合わせて治療させていただきます

交通事故・労災取扱

京成曳舟駅より徒歩5分

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

℡03-6657-5050(八広院)

今日は当院でも使用している

置き鍼についてご紹介します。

置き鍼とは、

0.3～0.2ミリの小さな鍼が

中央についているシールです。

（ピップエレキバンの磁石が

　鍼に替わったようなイメージです）

持続的に刺激を与えることで

筋肉の緊張を起こりにくくしたり、

肩こり・腰痛などの痛みの緩和、

血流の改善が期待できます

治療した効果を長持ちさせることができるので、

通院に間が空いてしまう時にもおすすめです

△△△△△△△△△△△△△△△△

置き鍼Q&A！

置き鍼を使っている患者さんから

よくある質問をまとめました

△△△△△△△△△△△△△△△△

Ｑ.何日くらい貼っておけるの？
Ａ．3日程度は貼っておいて大丈夫です。

ただし、テープで皮膚が

痒くなってしまう人もいますので、

その際ははがしてくださいね。

Ｑ.お風呂に入って大丈夫？
Ａ．問題ありません。

ただし、強くこすると

中の鍼が動いて引っかき傷が

できてしまう恐れがありますので、

身体を洗うときは優しく洗ってください。

Ｑ．自分ではがしてもいい？
A.大丈夫です。

爪で簡単に剥がせますが、

鍼が刺さらないよう注意して、

ティッシュなどにくるんで捨ててくださいね。

お手軽な「置き鍼」で
手軽にはりの良さを実感してみてください！

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

交通事故・労災取扱

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

03-6667-5050（八広院）

こんにちは

最近僕のやっているゲーム

Apex　Legends　と

Monster　Energyがコラボ！

特設サイトはこちら

エナジードリンクと言えば

疲れている時や

もうひと頑張りしたいとき

に飲む印象ですよね。

でも短期集中タイプというイメージ。

身体の重だるさは残りますよね。

そう！

重だるさと言えば

吸い玉

決して無理矢理ではありません。

吸い玉は硬くなった筋肉を一時的に吸い上げ

血流を止める事で外した際に血流を改善する

ダム方式の治療です。

また、吸い上げた筋肉の局所ストレッチ効果もあるので

終わった直後からスッキリ！

はりやおきゅうは以前お話したように

身体を休む神経に切り替えつつ

血流を改善していくので

当日は少しだるさが出て

翌日痛みが消えるとともに

すっきりしている場合が多いです。

少し痕が残りますが

寒くなってきたこの季節で

肌の露出が少ない今がチャンス！

美容面でも期待されているカッピングを

是非お試し下さい！

交通事故・労災取扱

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

こんにちは

最近僕のやっているゲーム

Apex　Legends　と

Monster　Energyがコラボ！

特設サイトはこちら

エナジードリンクと言えば

疲れている時や

もうひと頑張りしたいとき

に飲む印象ですよね。

でも短期集中タイプというイメージ。

身体の重だるさは残りますよね。

そう！

重だるさと言えば

吸い玉

決して無理矢理ではありません。

吸い玉は硬くなった筋肉を一時的に吸い上げ

血流を止める事で外した際に血流を改善する

ダム方式の治療です。

また、吸い上げた筋肉の局所ストレッチ効果もあるので

終わった直後からスッキリ！

はりやおきゅうは以前お話したように

身体を休む神経に切り替えつつ

血流を改善していくので

当日は少しだるさが出て

翌日痛みが消えるとともに

すっきりしている場合が多いです。

少し痕が残りますが

寒くなってきたこの季節で

肌の露出が少ない今がチャンス！

美容面でも期待されているカッピングを

是非お試し下さい！

交通事故・労災取扱

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はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

こんにちは！

突然ですか、皆さん衣替えはお済ですか？

今週の日曜日から急激に

冷え込んで焦って衣替えをした方も　

多いのではないでしょうか？

僕はめんどくさがり屋なので

冬物のタンスから1～2着

引っ張りだして寒さを凌いでます(笑)

これからの季節寒さで体が冷えやすくなる

為、水分を取らなくなり

そうすると身体が硬くなりやすくなります。

これから書く事は、身体が硬い人が

ご自身でできるセルフケアになります！

1まずは水分補給をしっかりしてください！

水分補給は少し意識するだけで飲む量が

変わりますので始めやすいです

2お風呂につかる時間のある人は湯舟に浸かってください！

お風呂上がりにストレッチが出来ればgoodです♪

最後に1，2を試しても効果が実感できない人は

当院のストレッチを受けにいらしてください！

ご自身では伸ばすことが難しい箇所まで

伸ばすことができますのでオススメです♪

現在感染症対策の為、ご予約優先診療とさせていただいておりますので
ご来院の際は、お電話にてご予約下さい。

03-6657-5056

交通事故・労災取扱
東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分
はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

このごろブログでも
よく登場している自律神経。
私自身、少し乱れを感じていて
情報収集中です。

そんな中でも
昔からやっている習慣が
朝起きたらコップ一杯の水を飲むこと

腸を目覚めさせるだけではなく、
副交感神経の下がり過ぎを防ぎ
イライラを防ぐ効果もあるそうです

また、朝は光を浴びることも大切！

目覚めてすぐに
10～20分太陽光を浴びることで
体内時計がリセットされ、
神経安定効果のあるセロトニンが
活性化されるそうです

今日のような秋晴れの日は
窓辺でゆっくりと過ごすのがいいですね。

健康は一日にしてならず。
当院では
続けていくことで
冷えや自律神経安定の効果がある
"お灸"をオススメしています

院内のポスターも
秋冬色に模様替えしましたので
ぜひご覧くださいね

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

京成曳舟駅より徒歩5分

交通事故・労災取扱

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

03-6657-5050

こんにちは

最近、

「朝起きても何となく体がだるい。」

「まだ寝ていたい。」

「疲れが取れない。」

 という日が続いております。

子どもの夜泣きと寝つきの悪さが原因かな？

と思っておりますが…

そういった悩みの方は多いのではないでしょうか。

睡眠には２種類あり

レム睡眠とノンレム睡眠があります。

レム睡眠とは

急速眼球運動(rapid eye movements: REMs)と

骨格筋（身体の運動を起こす筋）の能力低下を起こす

睡眠でいわゆる浅い睡眠のことです。

夢を見るのはこのレム睡眠の状態が多く

この睡眠状態のときは自律神経の乱れが多く出ます。

逆にノンレム睡眠が上記症状を伴わない睡眠のことで

いわゆる深い睡眠のことで

脳が休息し疲労の回復に必要とされています。

ちなみにノンレム睡眠だけがあればいいわけではなく

レム睡眠中は脳の活動が活発化し

記憶の定着や整理を行っています。

一般的な睡眠は

まずノンレム睡眠から始まり、一気に深い眠りに入ります。

眠りについてから1時間ほどたつと、徐々に眠りが浅くなり、

レム睡眠へと移行します。

その後、またノンレム睡眠に移行して深い眠りに入った後、

眠りが浅くなってレム睡眠に移行します。

このような約90分の周期が、一晩に3～5回繰り返されます。

睡眠の前半3時間は、睡眠段階3～4の深い眠りが多く、

後半になるにつれてレム睡眠が増えてきます。

さて上記が質の良い睡眠になるのですが

皆さんできているでしょうか？

自宅でできる睡眠対策としては

１番は規則正しい生活！

次に適度な運動です。

後は入浴。

これも習慣化した方がより良いですが

40℃くらいのぬるめのお風呂に

30分くらい時間をかけてゆっくりつかると、

体の表面の血行が良くなり、

深部体温が放散されやすくなります。

これによって、徐々に深部体温が下がり、

眠りにむけて準備が整っていきます。

眠くないからと言ってスマホを見たり

YouTubeで睡眠音楽を流すのはNG

スマホを見ている時点で眠りから遠ざかっていますよ。

しかし、

なかなか時間が取れなかったり

子育て中の方は、

自分のリズムで寝られないなど…

そんな方にオススメなのが

はりきゅうです！

はりやおきゅうは身体の活動を

強制的に副交感神経（眠る際に使われる神経）

の方へと誘導していきます。

余談ですが

運動直前に鍼やお灸をやりすぎない方が良いのは

このためです。

最近眠りの質が気になるなあ

という方は気軽にご相談下さい。

交通事故・労災取扱

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）