(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

今朝は冷え込んで

僕の実家の方では雪が降り

庭が白くなっていたようです。

この時期は、電気カーペットやエアコン

などなど

様々な暖房器具を駆使して

寒い夜を切り抜けている方も

多いかと思います。

僕は実家にいたころには

ゆたんぽを使っていました。

朝まで意外と温かさが残っていて

結構快適な朝を迎えられます。

暖房をつけている方は

加湿器も同時に使わないと

朝方、のどがイガイガしますよね。

そこから風邪を引くことも・・・((o(；△；)o))

夜気づいていない間に

身体が冷えて寝違えやぎっくり腰

になることもあります

*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*

身体に痛みが出ると

それがストレスとなり

結果として免疫が下がります。

年末年始、

寝込んでマスクをして過ごしたくないですよね・・・

お風呂によく浸かって

シャワーの方は熱めのお湯で

温めるだけでも

首のかたさや腰痛に

多少効果があります。

それでも、年末気が抜けてしまいがちですので

不意の転倒や捻挫、

風邪などに気を付けつつ

楽しい年末年始を過ごしましょう。

それでもけがをしてしまった場合には

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

にお任せください。

年末は３０日１３時まで

年始は１月６日から

診療を行っています。

気軽に電話でお問い合わせください

03-6657-5056

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

労災も取扱　仕事上でのおけがは、労災で対応できます。当院は労災指定院となっております。

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

みなさん　こんにちは　八広院山﨑です。

いよいよ今年も残り1週間と2日となりました。

今週が仕事納めの方も多いとおもいます。

最後に大掃除をするなんて方もいるのでは

ないでしょうか？

ここで油断して体を痛める方が多いので。

もうひと踏ん張り頑張りましょう。

僕も昨日自宅の大掃除をしたのですが

普段しない細かいところまで掃除をし

普段使わない筋肉を使った為か、

筋肉痛的な症状が・・・・・

その日の夜にゆっくりお風呂につかり

入浴後にマッサージとストレッチをして

今朝はスッキリ解消！！

硬くなった筋肉は

緩める（マッサージや鍼）

温める（お灸）　　

伸ばす（ストレッチ）

これをすることで柔軟性が出てきます。

まだまだ他に方法はありますが。

ちなみに痛みが強い場合

ぎっくり腰や寝違いなどは

冷やす（アイシング）

痛みを緩和する治療（鍼など）

患部以外を緩める（マッサージ）

患部を固定（テーピング）

などの治療がお勧めです。

早期治療がその後の予後を左右します。

痛くなったら早めに治療を

その前に予防するのが一番大事ですが

お気軽にご相談下さい。

TEL03-6657-5050（八広院）

交通事故・労災取扱

京成曳舟駅より徒歩5分

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

寒さが本格的になってきました

年末で忙しく

やることも沢山です

忘年会

クリスマス

大掃除

色々です

最近は、

ギックリ腰の患者さんが

とても多いです

気を付けることは

とても大切です

しかし

気を付けてても

ギックリ腰に

なってしまったら・・・

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

痛みを抑えることを

最優先に考えて治療をしていきます

12/30の

13時まで診療をしています

私も明日は気を付けて

スタッドレスタイヤへ

交換しようと思います

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。

専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

労災も取扱　仕事上でのおけがは、労災で対応できます。

当院は労災指定院となっております。

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

おはようございます、八広院　浅野です。

最近、股関節付近の痛みを

訴える患者様が増えてきました。

色々原因はありますが

主に

股関節付近の筋肉の緊張

若しくは炎症によって

痛みと動作制限を引き起こします。

先天性股関節脱臼や

大腿骨頭壊死症

ご年配の方だと

股関節周りの骨折の可能性も

あるので、注意が必要です。

話は冒頭に戻って・・・

筋肉が原因のものとして、

前の方だと

・腸腰筋

・大腿四頭筋

横だと

・大腿筋膜張筋

・中殿筋

後ろだと

・臀部の筋群

これらの筋肉の硬さや

炎症が考えられます。

また、骨盤のゆがみがあると

上記筋肉の症状を

引き起こしやすくなります。

というか、ほとんどワンセットです。

ですので

筋肉の痛みを取りつつ

骨盤のゆがみを元に戻してあげる

という治療が必要です。

当院では上記の治療はできますので

股関節の痛みがあった場合

ご相談下さい。

セルフケアとしての体操なども

指導いたします。

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

交通事故・労災取扱

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

03-6657-5050

みなさん　こんにちは　八広院　山﨑です。

今日は温かいようですね。

洗濯は今日か明日が良いようですね。

今週末はまた雨が降るそうな・・・

12月も残りわずか

月初からの疲れがそろそろ出始める頃

この後はクリスマスも控えておりますので

楽しいイベントを過ごす為にも

体のケアは怠らないようにしていきましょう。

今年の身体の不調は今年のうちに

来年に持ち越さないように

体のケアは全力でサポートさせていただきます。

お気軽にご相談下さい。

TEL03-6657-5050（八広院）

交通事故・労災取扱

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

もうクリスマスまで後一週間を切りましたね！

お子さんがいる方は色々と気苦労が多い時期かと思います・・・

最近では町中でも至る所でクリスマスにちなんだイベントを

実施しており、色々なところが混雑しております。

混雑している所に行くと変に疲れたり歩きすぎて疲れてしまったり

普段使わない筋肉を使って痛めてしまったりと意外と危険がいっぱいです

かといって家に引きこもってばかりもいられないので

あらかじめ筋肉を和らげておき怪我をしにくい・疲れにくい身体を作っておきましょう！

マッサージやストレッチも大事ですが身体の奥の方にある筋肉にはなかなか

アプローチ出来ないので鍼や矯正をして身体の芯から調整していき

身体を整えていきましょう！

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

労災も取扱　仕事上でのおけがは、労災で対応できます。当院は労災指定院となっております。

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みなさんこんにちは　八広院　山﨑です。

今日は昨日に比べて寒いですね。

夜21時くらいから雨が降るそうな・・・・

12月の雨はより寒さを助長させるので

うれしくないですね。

ちなみに当院は年末30日まで診療しております。

一般診療9：00～13：20まで　

20分単位でご予約が可能です。

お子様連れ14：00～（要予約）

現段階で午前中9：00～10：00の時間帯は

ご予約ですべての時間帯が埋まっております。

年末までの予定がわかっている方はお早めに

ご予約いただいた方がよろしいかと思います。

当院はご予約優先で治療させていただいております。

ご予約なしでも治療は可能ですが

前後の予約状況に応じてお待ちいただく事もございますので

ご了承ください。

では本題へ

今日みたいな日は体が一段と冷えるので

関節などの痛みが出やすくなります。

特に膝などは上半身に比べて厚着をしないので

より冷えて症状が出やすくなります。

太ももの筋肉が硬くなると膝のお皿の

動きが悪くなるので

膝の曲げ伸ばしの際にひっかかる感じや

ぽきぽき音が鳴る事も

それを放置していると

痛みがお皿の下や上の部分に出てきます。

痛みが出ると歩行が変わるので

腰や足首の使い方がかわり

様々な部分に症状が派生していきます。

違和感が出る前に自宅で

全身浴後にストレッチを行うのが

一番簡単な予防法です。

当院では

お灸　鍼　

マッサージ　ストレッチなど

様々な治療でアプローチが可能になります。

お気軽にご相談下さい。

TEL03-66578-5050（八広院）

交通事故・労災取扱

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こんにちは　八広院　山﨑です。

年末大掃除しますか？

普段から掃除をしている人は

問題ないですが

細かいところをやろうとすると

意外と時間がかかったり

身体にも負担が・・・・・・

当院でも少しずつ細かいところから

掃除を始めていますが

机の隙間や棚の下などを掃除すると

屈んで腰にかなり負荷がかかって

ぎっくり腰などになる可能性が大いにあります。

この時期は急性症状が増えてきます。

腰の症状の方が最近は多く来院されています。

重たいもの等を持ったりするときは

コルセットをしたり

腰に負担をかけないような動作を

心がけるなどが良いですね。

当院でも

痛みが強ければ

鍼治療などをオススメしております。

あとは何事も日ごろからコツコツ

行うことがポイントですね。

いっぺんにやろうとすると大変なので

掃除も体のケアも小さいことから

やっていくといいかもしれませんね。

お気軽にご相談下さい。

TEL03-6657-5050（八広院）

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東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

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(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

気づけば年末が近づいていますね⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ

ご実家へ帰省される方も

いらっしゃるかと思います(*'U`*)

しかし、電車や飛行機、車の移動は

長くて腰や肩が（T△T)

という方も多いかと思います。

長時間おなじ姿勢でいることは

身体の筋肉が固まってしまうので

あまりいいことではありません(#｀Д´)ﾉ

車であれば定期的に休憩をとったり

できることならドライバーを

交代することが好まれます。

また、電車や飛行機の移動でも

同じ姿勢でいることで

足の血液の循環が悪くなり

エコノミー症候群　になる場合も・・・

そういったことを防ぐためにも

日ごろのケアが大切になります。

日ごろから運動やストレッチを

怠っていると筋肉が硬いままになるので

上記のような症状が出やすくなります(ﾟДﾟ;)

また、慢性的な腰痛や肩こりがある方は

帰省先で環境が変わる為

ぎっくり腰や寝違えで

お正月を楽しく過ごせないかもｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

帰省前に不安材料をなくすために

お身体のことは「はれやか整骨院」

にご相談を！

小さな違和感から痛みまで

承っております。

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

労災も取扱　仕事上でのおけがは、労災で対応できます。当院は労災指定院となっております。

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

おはようございます、八広院　浅野です。

昨日、昔からの仲間と

忘年会をしました。

以前の職場の人たちなので

基本的には

仕事の話ばっかりです（笑）

良い情報交換ができました♪

昨日の山﨑先生の

二番煎じになりますが・・・

お酒を飲んだり

睡眠時間が短くなったりして

体調には確実に

影響を及ぼします。。。

内臓疲労はもちろん

筋肉なども

硬くなったりして

パフォーマンスが

下がります。

そんな時に

いつもと同じ動きをすると

身体を痛めるリスクは

格段にあがります。

・あまり飲みすぎないようにと、

・睡眠時間の確保

・飲酒した分お水を飲んで

　少しでも中和させる

まだまだ忘年会あると思います。

体調管理に気をつけて

がんばっていきましょう♪

当院は12/30日(月)が

最終受付となります。

通常診療は13：30まで

お子様連れは14時

となっておりますので

ご予約はお早めに!(^^)!

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

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