2013.01.24更新
おはようございます！
都内も雪予報がありましたが、なんのことはなく良い天気で一日が始まりましたね♪
今日も元気に一日がんばりましょ～！
今日は、昨日患者さんと話した内容について、ママさんバレーに打ち込んでいる患者さんのお話です。
ママ「今度の日曜に試合があるから、毎日練習がんばってます！」
浅野「前日も練習するんですか？」
ママ「モチロン！みっちり６時間！」
浅野「ちょっとやりすぎかもしれませんね～」
ママ「確かに、体はボロボロです・・・」
浅野「本番前には一度体を休めないと、本番で良いパフォーマンスは出せませんよ」
ママ「・・・・・・」
こんな感じのやりとりがあったのですが、やはり本番前は不安がつのり、たくさん詰め込みたくなりますよね！
でも、それまでしっかり練習してきているのですから、最後の日ぐらい休息を摂って、本番に１００％の力を出せる方が良いですよね！？
しっかり休息を摂ることで、体の組織が回復し、柔軟性も戻ってきて、怪我もしにくくなります（筋肉は、酷使すればするほど、硬くなりますからね）
スポーツに励んでいる皆さん！
時には気合いを入れて（？）、休養をしてください！！
怪我をしたら、元も子もないですからね！
まあ、そうなったときに我々のような存在があるわけですが(-_-)
でも、できれば怪我は未然に防ぐのが一番なので、ケアもしっかりしていきましょう♪
東京都墨田区京島１－２４－９同和ビル１０２ 曳舟駅から徒歩５分
はれやか整骨院・鍼灸院 院長 浅野良太朗
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2013.01.23更新
おはようございます！
今日はちょっと寒いけど、とても良い天気ですね！
はれやか整骨院は、今日も笑顔で元気いっぱいがんばります！
さて、今日は猫背についてですが、現代人は結構悩んでいる方が多いと思います。
私も２０代まではとても猫背でした。危機感がないため、全然意識してなかったんですね。
体力低下とともに、気をつけるようになりました（笑）
猫背の状態は、ただ単に姿勢が悪く見える、ということだけではなく、筋肉の低下や、内蔵機能の低下、基礎代謝の低下など、様々な悪影響を与えてしまう、とても悪い状態です。
若いうちはあまり影響が出ないのですが、中年以降になってくると、如実に表れます。そうなってからではちょっと遅いです。
（勿論年齢を重ねてからでも対処法はありますが、時間がかかります）
この記事を読んでくださった方は、まずそういうことへの危機感を持ってください。
それによって姿勢を正す意識が変わると思います。
当院では、姿勢を正すためのお手伝いとして、矯正治療や日常生活上のアドバイスなどをさせていただいております。
姿勢でお悩みの方、まずはご相談ください。電話やメールでも対応させていただきます。
なんか、暗い雰囲気になってしまう文章だったので、最後は盛り上げて締めたいと思います（笑）
今日も一日、笑顔でがんばりましょ～ｐ(^_^)ｑ
東京都墨田区京島１－２４－９同和ビル１０２ 曳舟駅から徒歩５分
はれやか整骨院・鍼灸院 院長 浅野良太朗
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2013.01.22更新
こんにちは。
本日は、症状紹介です。
皆さん、「バネ指」って聞いたことありますか？
指の関節がうまく動かなくなって、指を伸ばすときに「パチン」と、弾けるように指が伸びる症状です。
その瞬間、かなり痛みを伴います。（最初は違和感程度ですが）
これは、あくまでも症状を放っておいた場合にでてくる症状で、最初は曲げ伸ばしの違和感や、指に沿っての痛みが多少ある程度です。
その状態を我慢していると、「バネ指」の症状が出てきてしまうのです。
一番言いたいのは、「症状を感じ始めたときに、放っておかないこと」
この一言につきます。
「そのうち治る」なんて、安易に考えたら危険です！
放置した分だけ治りが遅くなりますから、お気をつけください(>_<)
ちなみに、上記症状を感じ始めている方は、反復して行っている動作を中断してみください。
これだけでも結構良くなることが多いです。
その動作をやめることはできない！という方は、すぐに治療を受けてくださいネ。
東京都墨田区京島１－２４－９同和ビル１０２ 曳舟駅から徒歩５分
はれやか整骨院・鍼灸院 院長 浅野良太朗
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2013.01.21更新
日曜日に、家族でパン作りにチャレンジ！
ついでにピザも作ってみました！
とってもおいしくできました☆
できたてのホカホカパンって、とっても良いですね♪
また時間を作って、家族団らんしたいと思います！
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2013.01.19更新
おはようございます！
今日も良い天気！皆さん休日を有意義にお使いください♪
当院は、本日１５：００まで休まず診療いたします！
さて、今日は腰痛について。
腰痛は一言で言ってしまうものであり、それを紐解いてみると、実に様々な症状があります。
筋筋膜性の腰痛や関節性の腰痛。一般的に知られているものだと、ヘルニアなんかもありますよね。
比較的多いのは、筋筋膜性の腰痛ですが、これは筋肉の疲労などによっても起きてきます。
なので、「何もしていないのに痛くなってきた」「疲れていたくなってきた」などはほとんどこれです。
（ちなみに、原因がない痛みは、保険治療の適応にはなりません。）
筋肉の痛みに対するアプローチは、マッサージだけでなく、鍼や吸い玉なども有効ですし、当院では必ず体の歪みをチェックして、歪みがあれば根本から治していきます。
腰の痛みや違和感を感じている方、実は骨盤が歪んでいるかもしれません！
気になる方は、一度チェックの為にご来院ください。
東京都墨田区京島１－２４－９同和ビル１０２ 曳舟駅から徒歩５分
はれやか整骨院・鍼灸院 院長 浅野良太朗
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2013.01.18更新
先日来院された患者様の症状の紹介です。
スノーボードで転倒した際に、膝をぶつけたということで来院されました。
本人は単純な打撲と思っていたようですが、実際には膝の関節の間にある「半月板」というクッションの損傷と、靱帯の損傷があり、決して軽度ではない怪我の症状でした。
早速治療に入り、まず患部を冷やしました。
その後固定を行うのですが、今回は患者さんの意志も尊重しつつ、テーピングを多用した固定を行いました。
本来は、固定具を用いて膝の可動域を制限させて回復を図るのですが、患者さんに自ら動かないように指導した上で、膝の可動域をある程度自由にした固定を施しました。
受傷後１週間程度経過しますが、動作はほぼ改善傾向にあります。
運動をするにはまだまだ時間を要しますが、運動療法なども取り入れて、早期回復を狙って治療していきます。
怪我をしたときは、早期治療が早期回復の一番の要素です！
皆さんも、怪我をしたら我慢せずに、すぐに治療を受けましょう！
東京都墨田区京島１－２４－９同和ビル１０２ 曳舟駅から徒歩５分
はれやか整骨院・鍼灸院 院長 浅野良太朗
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2013.01.17更新
こんばんは。今日も冷えてきました。
今日は診療中に空いた時間を見つけて、ブログ更新をしています。
そう思っていたら、こんばんはの時間になってしまいました・・・
やっぱり、計画性を持って動かないとダメですね(-_-)
さて、今日は吸い玉治療についてですが、意外と墨田区の整骨院さんで使っているところは少ないようで、当院での需要は高いです。
筋肉のコリなど、血流が悪くなっているところに用いることが多いのですが、ダイエットにも使っています。
これは、一時エステなどで流行ったカッピングと同じです。
体重の減少は勿論、基礎代謝をあげることも期待できるので、体に不調がある方は、体調も良くなっていきますよ♪
体重も減らしてみたいという方は、是非一度おためしください！
東京都墨田区京島１－２４－９同和ビル１０２ 曳舟駅から徒歩５分
はれやか整骨院・鍼灸院 院長 浅野良太朗
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2013.01.16更新
こんにちは、今日もとても寒いですね(>_<)
都内はまだ雪が残っていて、滑りやすくなっている場所もありますので、出歩く際はお気をつけください。
さて、今回は首の寝違えについて少し。
基本的には、首の筋肉が何らかの原因で、過度の緊張状態にある時に起こりやすいです。
また、お酒を飲み過ぎて泥酔した際に、寝返りを打つことなく、ずっと同じ姿勢で寝てしまうと・・・(>_<)
いずれにしても、筋肉が固まってしまった状態に陥っていて、そこから無理に首を動かしたりすると、痛みが出ることが多いです。
そうなんです！実は、大半の方は、朝起きて首に違和感があったときに、無理矢理動かして痛めているケースが多いのです！
ということは、それを避ければ、寝違えを起こすリスクも半減するということ。
今回この記事を読んでくださった方は、今後もし朝起きたときに首に違和感が出たときは、ゆっくりストレッチをしてみてください。
その時点で痛みが出てしまったら、勿論治療が必要ですが、ストレッチをすることによって良くなる可能性もあるので、思い出して実践してみてください！
東京都墨田区京島１－２４－９同和ビル１０２ 曳舟駅から徒歩５分
はれやか整骨院・鍼灸院 院長 浅野良太朗
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2013.01.14更新
日曜日に、地域のイベントで凧揚げ大会があったので行ってきました！
第三吾嬬、第一寺島、第三寺島の３小学校の生徒と、寺島中の生徒が一体となって盛り上がりました！
警察署などの支援もあり、やきそば・豚汁が食べられたり、賞をもらった子は立派な盾をもらったりしていました！
息子は、賞はもらえませんでしたが、きれいに凧を揚げることができて、とても喜んでいたので良かったです♪
僕も童心に返って、めいっぱい走りました！翌日は筋肉痛でしたが（笑）
地域のイベントに参加すると、色々な交流が持てて楽しいですね♪
また来年も参加したいと思います！
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2013.01.12更新
まだまだ 寒い冬は続きますが お宅のお家では こたつを使っていますか？
こたつでのウタタネ とっても気持ち良いですよね～
でもそこには 大きな落とし穴が 待ち構えているようです。
＜一般的に風邪をひく理由とは＞
単純に部屋が冷えているという環境的な要因
脱水や疲労といった 肉体的な要因
が挙げられます
＜こたつによって引き起こされる現象＞
こたつは局所的に 加温され続けるため身体に疲労が蓄積されるそうです。
体温以上の加温によって 汗をかき易く脱水症状を引き起こします。
かいた汗をそのままにしておくと 身体が冷える原因にもなり 体温低下を引き起こします。
＜免疫力の低下＞
家族が接する時間の多いこたつは、一人が風邪のウイルスを持っていると 接触感染の原因にもなり 風邪をひきやすい要因の一つです。
そうでなくても こたつの使用時期は、一年の中でも 最も猛威を振るうシーズンと一致してしまいます。
風邪が感染性の病気である以上、軽視できない要因の一つです。
こたつは冬の風物詩。日本独自の文化ですよね。
せっかくのオフを 風邪でつぶしてしまうようでは勿体ないので、皆さん正しいこたつの使用方法を心がけましょう(^_^)
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
