2017.01.27更新
皆さんこんにちは
今日は暖かくなるみたいですね
気温が15度くらいまで上がるとのこと。(。・艸-。)
寒い日が続くと動きたくないですよね～
でも私が寒くても動く理由が一つあります。
それは・・・・・・
美味しい物を食べに行くとき
このときばかりは体が動きますね。
今回はハンバーガーを頂きにいきました。
ボリューム満点最高です。
実は
牛肉には鉄分やビタミンB１２（貧血や風邪予防に効果的）
豚肉にはビタミンB１（疲労回復などに効果的）
鶏肉にはビタミンAやコラーゲン（肌に良いみたいですよ）
またアボカドにはビタミンが豊富でミネラルもたくさん取れるそうです。
ただカロリーが高いので食べすぎは注意ですが・・・・・・・(◇’v`bd*)
この時期は風邪などが流行る季節なので
食べ物から栄養をバランスよくとり
風邪予防したいですね。
お知らせです
2月13日 14日は会社研修のため
休診になります。おまちがえのないようにしてください。
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2017.01.25更新
体重が順調に増加しつつある中村です。ヾ(;´▽｀A``
食事を変えれば案外簡単に
体重が落ちると思っていたのですが、
思いの外変わらないので
昨日、一昨日と、夜に
一時間ほど歩いてみました。
寒さに負けそうでしたが、
歩き始めて程なく、体が温まってきて
逆に寒さが心地よさに変わってきました
久しく忘れていた感覚・・・。 笑
星も綺麗に見えていました☆
歩きながら腕を回してみたり、
お腹やお尻に力を入れてみたり
信号待ちで屈伸してみたりと
普段使わない所を使ったようで
今朝筋肉痛になってました。
特に最近腰痛を感じていたのですが、
適度に体を動かすとやはり違います。
体調がいまいちの時はゆっくり
歩いて深呼吸してみるのも
セルフメンテナンスとしてとても良いと思いました。
（夜な夜な一人で歩いたりは危険なのでやめてくださいね
）
それでも調子が上がらない時は
はれやか整骨院・鍼灸院に
ご相談下さい！！
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2017.01.16更新
どんなに寒くても半袖で仕事をしている花井です
寒い日が続いていますね
雪予報が各地で出ていますね
センター試験も終わって一呼吸置いて
ラストスパートのですね
花井が受けた国家試験も毎年２月にあるので
１月と２月は、ラストスパート月かもしれません
寒い日が続いているので
風邪やインフルエンザには、注意しましょう
そして、筋肉も硬くなりやすいです
朝、目が覚めたら起き上がる前に
簡単なストレッチをすることで
体に動き出す準備を伝える役目もあるので
毎朝、行ってみてください
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2017.01.13更新
皆さんこんにちは
今週末寒さが厳しくなるみたいですね
風を引かないようにして下さいにね。
こんな季節はうがいや
手洗いが重要になります。
怠らないようにしたいですね。
1月ももうすぐ半分
はれやか整骨院は元気よく診療しております。
何かあればいつでもご相談下さい
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2017.01.12更新
新年のあいさつが遅くなりましたが
中村です。
今年もよろしくお願いします。
今年のお正月は
例年通り実家に帰り
食べて、寝て、食べて、寝て・・・
を、繰り返した結果
体重が増量！！
今年はやせるぞ！
と意気込んではみたものの
昨夜、某ハンバーガーにて
ハンバーガー、ポテト、コーラ、アップルパイ
食べてしまいました。
何とも言えない背徳感に見舞われつつ
美味しく食べれることに感謝・・・。
今年は少し自分に厳しく行けたら良いな・・・と思います。
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2017.01.10更新
１５年前に成人式をした記憶がある花井です
昨日は、成人式でしたね
帰りに新成人を見ました
気温も低く冷たい風の中、
とても寒そうでした
冷たい風に当たると筋肉が収縮して
筋緊張が強くなります
結果、頚や肩に痛みを感じる事になります
首周りを温かくするだけで
防ぐことが可能なので
皆さんもお試しください
冷えによるものに対しては、
お灸が効果的です
小さなお子様がいる方には、
ご予約が大変お勧めです
キッズスペースも完備していますので
お電話でご予約をお願いします
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2017.01.06更新
新年明けましておめでとうございます。
ｌ今年もよろしくお願いします。
皆さんはお正月いかがお過ごしですか？
私は食べて飲んでの繰り返しにより
５キロ肥えて帰ってきました。
体が重いです。( ´∀｀ )
運動を考えていますが
普段やってないのにいきなりやるとケガの原因になってしまいます。
準備運動と運動後のストレッチが重要になります。
怠らないようにしたいですね。( ´∀｀ )
風が流行っているので
うがい手洗いしっかりしましょう。( ´∀｀ )
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.12.27更新
皆さんこんばんは。
寒暖の差が激しく、インフル・ノロなどのウィルスや
風邪などでダウンしている方が多いですね。
ちなみにわたくし浅野もクリスマスに体調を崩し
寝クリスマスでした(´;ω;｀)
体調を崩すと、寝ている時間が
いつもより増えるため、
筋肉がかたまり
いわゆる体が硬い状態になってしまいます。
そんな時はケガをしやすくなっていますので
少しずつでもストレッチを行うようにしてください。
病み上がりの時は、腰や首などを特に痛めやすいので、
違和感が出ていたら、当院にご相談ください。
今年もあと４日。
うがい・手洗いをしっかり行って
体調を崩さないようにお気を付けくださいm(__)m
東京都墨田区曳舟駅から徒歩５分
交通事故治療も行っております。
はれやか整骨院・鍼灸院
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.12.26更新
年末年始に高確率で
体調不良になる花井です
昨日でクリスマスと言うビックイベントも
終わりましたね
今朝になり色々とニュースが出ていました
はれやか整骨院は、年内の診療は、
２９日の１５時までとなります
毎年の決まり文句になりますが、
「今年の痛み、今年のうちに」です
パクリ感が、半端ないですが
気温の変動が、大きいですから
体調管理にも気を付けてください
2016年も残り６日です
2017年は、大きく羽ばたく
酉年です
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.12.19更新
休日は、目覚まし時計をセットしていないのに
なぜか６時に目が覚める花井です
休日に保育園のお遊戯会へ
初めて行って来ました
子供達の成長を見る事が出来ました
毎回、写真でしか見た事ないので
目の前で子供達の一生懸命な姿を見て
涙と鼻水が止まりませんでした
まさか
大人になって鼻水を
手で拭くとは考えもしなかったです
汚い話になってしまいましたね
そして、公園へ
久しぶりに子供達と
ポケモンＧＯを
やりました
大人は、とても寒かったです
子供達は、念願の
ピカチュウをＧＥＴすることが出来て
大はしゃぎでした
今年も残すところ
あと２週間を切りましたね
仕事が忙しくなったり
大掃除に追われたり
買い物も自然と量が多くなります
そんな瞬間に
ギックリ腰や寝違えを
起こしたりします
皆さん、自己判断をして
結果、痛みが取れずに
来院されるケースが多いです
病気やケガ、痛みは、
早期発見
早期治療
この２つが、大原則です
痛みやケガの対処は、
我々プロにお任せ下さい
当院は、小さなお子様連れでの
治療も安心して受けられます
お電話でのご予約が必要になりますので
確認をお願いします
年末は、２９日までの診療となります
９時から１５時まで休憩なしの
通し診療になります
お子様連れのご予約枠は、
２８日までですので、
ご注意ください
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
