2016.09.30更新
みなさんこんにちは
涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね。
食欲の秋と言われるほど
秋は美味しいものがたくさん
ついつい食べ過ぎてしまって
栄養面でのバランスが崩れてしまいがちです。
ちなみに体のバランスを整える
栄養でよく聞くミネラル
皆さんはご存知ですか？
ミネラルが不足するとよく〇〇など
テレビのＣＭなどでいっていますね～
ここで疑問
そもそもミネラルってなんだ～
ミネラル（無機質）は
人体では作ることのできない栄養
つまり食事やサプリメントで補うしかないようです。
代表的なミネラル
カルシウム
鉄
ナトリウム
マグネシウム
カリウム
など他にも様々ありますが・・・・・
これらが不足や過剰摂取することで
人体に様々な影響を及ぼします。
カルシウム不足で→骨粗鬆症
鉄不足で→貧血
ナトリウム（塩分）は取り過ぎると
高血圧や脳卒中など生活習慣病の原因となりえる可能性があります。
いくら食欲の秋だからといって好きなものばかり
食べ過ぎるとミネラルの過剰摂取や
本来必要なものの不足などに繋がりますね
バランスよい食事を心がけたいものです。
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.09.21更新
最近、気温がぐっと下がってきて
いよいよ秋を感じますね！
「暑さ寒さも彼岸まで」
昔の人は良く言ったもんですね♪
さてさて、９月の後半から
あちらこちらで運動会のお話を聞きます。
お祭りで神輿もたくさん出て
盛り上がるシーズンですね！！
しかしそれに伴い
けがをして来院される方が増えるのもついて回ります。
みなさん、ケガには十分気を付けて
運動などに励んでください。
もしケガをしてしまった場合
目立った切り傷等がなければ
接骨院や整骨院での治療が受けられます。
当院は近隣のむさし整形外科さんや
大山整形外科さんと提携させていただいております。
医師に託すような治療が必要な場合でも
スムーズにご紹介できますので
・整形が休み
・時間がない
など制限がある場合は
当院をご利用ください。
東京都墨田区曳舟
はれやか整骨院・鍼灸院
各種保険・交通事故治療も取扱
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.09.16更新
皆さんこんにちはまた台風が接近しているようです。
今年はほんとに台風おおいですね～
台風を消す道具があれば欲しいですね
今日は院でのゴルフレッスンをご紹介。
院長浅野はゴルフが大好き
ゴルフを実際に自分で行うことで体の使い方や
理想的なスイングの指導を患者様でゴルフを
やっている方にアドバイスができるため
何事もまず自分で体験してみるのは大切だと思います。
なので中村先生にも熱の入った指導が・・・・・
熱い・・熱いです・・浅野コーチ（笑）
この時ばかりはいつも穏やかな浅野先生に
松岡修造が憑依するみたいです。
治療も指導も熱い浅野先生はいつでもお待ちしています。
ちなみにゴルフは体幹を使うスポーツなので
腰痛予防に効果があるそうです。
浅野先生もゴルフを始めてから腰が痛くなる回数が
減ったそうな・・・・・・・・
ですがこの間は全身筋肉痛で
吸い玉治療を受けていました
写真は世界一有名なネズミ 〇ッキーみたいだったので
思わず撮っちゃいました。
はれやかに隠れ 〇ッキー有りです。( ´∀｀ )
吸い玉治療は血流改善には効果てきめん
筋肉痛などは疲労物質の蓄積が原因の為
吸い玉をすると疲労が早く抜けやすいです。
跡がつきますが１～２週間ほどで
消えますよ（個人差はありますが）
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.09.12更新
秋生まれの花井です
日中の気温は、まだ高いですが
朝と夜は、もう秋ですね
気候が変化する時期になりました
こんな時は、体に色々な変化が
出る時です
小さいお子さんは、風邪をひきやすかったり
成人の方は、寝違えやギックリ腰の
注意が必要です
日頃からの予防が、大切です
小さな変化に敏感になると
急な変化にも対応が可能です
子供の熱を細目に計ったり
首や肩、腰の鈍痛に敏感になったりと
昨日の休日も子供の熱を
細目に計っていた花井でした
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.09.05更新
昨日、川に入って心臓が止まるかと思った花井です
まだまだ暑さが厳しいですね
朝と夜は、比較的に涼しいですが
昼間の日差しが、とても強い日が続きます
熱中症に注意
して
こまめに水分補給をしてください
体内の水分が減少すると
ふくらはぎが硬く張ってきます
こむら返りなるものが
深夜から朝方にかけて
襲ってきます
皆さんも脱水には、
ご注意ください
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.09.02更新
皆さんこんにちは、
台風がまたやってくるみたいですね
最近は暑かったり涼しかったり
ラジバンダリ⇐（古いですね）
皆さんは体調大丈夫ですか？
はれやか整骨院は９月も元気よく診療しております。
９月当院の予定表です。
１６日が９時から１５時の昼休憩なしでの診療になっているので
お間違いなく。
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.08.29更新
最近、ハーフパンツの割合が高い花井です
暦の上では、秋ですが暑い日が続きますね
どこでもエアコンが効いていると思います
逆にエアコンを効かせないと熱中症の危険があります
暑さにより汗をかき、その体がエアコンにより
急激に冷やされます
その結果、筋肉は、とても硬くなります
硬くなった筋肉は、倦怠感やこむら返り等の
不調に繋がります
はれやか整骨院では、この様な状態に対しては、
お灸治療を行います
自宅では、どの様に対処すれば良いのか？と
よく聞かれます
この様な状態の時は、湯船にゆっくりと浸かって下さい
筋肉を柔らかくする方法は、温める事が重要です
捻挫や打撲などのいわゆる急性期は、
冷やす事が最重要ですが、
ふくらはぎが、硬い等の場合は、
温める事がポイントになります
暑くてシャワーで済ませてしまう方も
多いと思いますが、お試しください
例えるなら、皆さんもお正月に
お餅を食べると思います
お餅を食べるときは、
ゆっくりと熱を加えて柔らかくして食べますよね？
間違ってもコンロで強火で短時間に熱を
加えるなんて事は、しませんね
シャワーは、コンロで強火で表面だけ温ます
湯船は、じっくり熱を加えて温めます
筋肉とお餅は、なんとなく似ていますね
お灸と聞くと熱すぎて火傷するんじゃ
ってイメージが、ありますが
はれやか整骨院では、熱がソフトの
お灸を準備しています
ぜひともお試しください
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.08.26更新
みなさんこんにちは
まだまだ暑いですね。
夏バテ大丈夫ですか？
夏バテ対策といえば
個人的にお肉が大好きです。
ローストビーフ最高ですね( ´∀｀ )
お肉にはたんぱく質はもちろん
ビタミンB1やB12
鉄や亜鉛などが含まれていて
貧血予防などにも効果的
またタンパク質不足になると
体がだるくなったりと
色々な症状の原因になります。
お肉が苦手な方は無理にお肉から栄養を摂取する必要はないですが・・・・・
バランスのいい食事を心がけたいものですね
以上です。
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.08.19更新
皆さんこんにちは最近は比較的過ごしやすい天気が
続いていますが、
突然の豪雨など天気が変わりやすですね。
体調など崩していないですか？
連日のオリンピックで日本が
メダルラッシュでうれしいことが続いていますが
長かったオリンピックも残りわずかになってきました。
連日のテレビ観戦で寝不足という方もいらっしゃると
思いますがもうすぐ解放されますね
一日の疲れや体の不調を回復させることができるのが寝ている時の時間です。
睡眠は短い時間でも質が良ければ疲労回復には問題ないみたいです。
逆に長い時間寝ているからと言って疲れが取れるわけでもないみたいです。
良質な睡眠で重要なのが呼吸です。
呼吸が浅いと体内の循環が悪くなるため睡眠が浅くなりやすいといわれています。
呼吸が浅くなる原因として肩周囲の筋肉の緊張や背中の筋肉の緊張などが
上げられます。
つまりデスクワークや長時間の同一姿勢などにより肩周囲の筋肉の
硬さが強くなると呼吸が浅くなり、眠りも浅くなる
眠りが浅くなると疲れが取れず、体の不調の原因になる。
この悪循環が続いてしまいます。
そうならないためにも体のケアをしておいたほうが
いいかもしれませんね。( ´∀｀ )
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
2016.08.17更新
また暑さが戻ってきましたね。
最近来院される患者さんの中で
おそらくエアコンが当たって冷えて
筋肉が硬くなっている、という症状の方を
多く見受けます。
体の組織は急性炎症期を除いて
とにかく冷やすのはよくありません(~o~)
冷えることによって
血液循環が悪くなり
筋肉であれば柔軟性が損なわれ
内臓であれば機能低下を及ぼし
トータル的には代謝の低下や
免疫機能の低下をきたします。
とにかく全然良いことないですね('Д')
なので、暑いことから逃れるために
エアコンをつけるのは
今の時代もっともですが
（つけないで我慢しても熱中症になりますし）
冷やし過ぎにはご注意です☆
体調に注意しながら
夏を乗り越えていきましょう！
はれやか整骨院・鍼灸院
投稿者: はれやか整骨院・鍼灸院 スタッフ
