(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

皆さんはGWどのように過ごしたでしょうか。

僕は実家に帰省予定でしたが

自粛ということで

基本家から出ませんでした。

その為、家のお掃除お掃除

いろんなものを断捨離しました。

たぶんできたと思います…

後はゲーム三昧∞

画面を見る日々でした

今回始めたゲーム

レインボーシックス　シージ

僕がやろうとしているモードは

「マルチプレイ」

オンラインを利用し、5人対5人のチーム戦形式で行われるモード。

プレイヤーは攻撃側、あるいは防衛側チームの一員として、

味方と協力して勝利をめざすことになる。

戦いはすべて建物内での近接戦闘であり、

さらに一度倒されたプレイヤーはリボーン（復活）できない。

One Shot One Killが特徴の本作では、一瞬の判断が勝敗を分ける。

スピーディで緊張感あふれる対戦が楽しめるのだ。

最近のブログでも書いていたように

最近ゲームのプレイ時間が増えFPSもなかなか

上達しているつもりでしたが・・・

難しすぎました…。

FPSとしてのエイム能力はもちろん

戦略性や連携力が非常に大事になる本作では

なかなかワンマンプレイでは攻略できず

バランスが非常によくできています。

またゲーム時間が増えそうです。

さて、GW

外出を控えている為休めている「つもり」

になっている方が多くいらっしゃると思います。

動きすぎや身体を酷使することは

もちろんよくないですが

動かなすぎはもっとダメ！！

筋力低下を促すだけでなく

筋肉が硬くなりやすくなります。

また眼精疲労も出る為、GW明けの仕事で

頭痛がでるなど…

良いことがありません。

当院では今日から元気に診療を再開していますので

GWの疲労は早めに取り去り

コロナと戦える元気な身体を作り

すぐに元気な身体で動けるようにしましょう！！

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。

専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

労災も取扱　仕事上でのおけがは、労災で対応できます。

当院は労災指定院となっております。

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

本日紹介したゲーム

タイトル：レインボーシックス　シージ

ジャンル：タクティカルシューター

ハード：PlayStation®4

プレイ人数：オフライン 1人 / オンライン 2人～10人

価格：パッケージ版 8,400円（税別）

ダウンロード版 7,500円（税別）

発売日：2015年12月10日

発売元：ユービーアイソフト株式会社

おはようございます、八広院　浅野です。

GW中は

どのようにお過ごしですか？

私は昨日までお休みだったのですが

休みの前日から昨日まで、5日間連続で

「ジャザサイズ」という

エクササイズに挑みました。

普段から多少の筋トレは

やっていたので

割とできそうな

イメージは持っていたのですが・・・

筋トレとダンスは違いますね。

初日から内ももの筋肉がつってしまう

身体のだらしなさ（笑）

運動不足を痛感しました。

しかし、徐々に動きにも慣れてきて

最後の方は

比較的余裕で踊れるようになりました！

やはり、継続が大事ですね！

これを機に

休みの日だけでも続けて

身体のパワーUPを狙います。

緊急事態宣言の解除もしくは

緩和によって

大好きなゴルフができるように

なったとき

飛距離が伸びていることを

願いながら・・・

目標を持ってがんばります！

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

交通事故・労災取扱

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

03-6657-5050

おはようございます。
八広院の柳澤です。

外出自粛要請は

まだまだ続きそうですね。

最近、テレワーク疲れによって

来院する患者さんが

増えて来ました。
特に腰痛や肩こりが

多いですね。

姿勢というのは大事で

常に人は重力に

逆らって生きてるので、

立っていても座っていても

常に負担がかかります

また、姿勢よって背骨に

負担がかかる率が

変わります。

立位姿勢の背骨の負担が

100とすると、

座位姿勢は140と

立位より座位の方が

腰の負担が強くなります。

さらに、前かがみでの座位や

腰を曲げての持ち上げ動作などは、

立位の2倍以上腰の負担に

なっています。

なので、正しい姿勢での座位や

腰に負担が加わらない動作など

減らす方法を身に付けたり

普段からケアしておくことが

重要です。

当院では

脊椎などを矯正する矯正治療や

鍼灸などでの腰痛の軽減・予防を

しております。

GWは5月３日～5月6日まで

お休みとなりますので

お気をつけ下さい。

お困りの方は当院までご相談下さい。

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F
京成曳舟駅より徒歩5分
交通事故・労災取扱
はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

まずは下へスクロール（orフリック）して

前のブログを見てください！

みましたか？

みましたよね？

見てないとは言わせません(笑)

休日、ついつい何時間も液晶画面を見る時間が

長くなってしまいます。

多分見ていただいた方は

そりゃ、目疲れるわ(笑)

と思っている方も多いかと思いますが

毎日の在宅勤務や勤務地で

パソコンを１日使っている方を見ると

僕たちも同じようなことを思います。

また、在宅勤務による姿勢不良や眼精疲労

自粛生活によるストレスで

肩の張りや頭痛

腰痛や背部痛を感じる方

非常に増えています。

過去のブログにも

目の疲れに対して自宅で出来る事や

肩こりに対して自宅で出来る事

運動不足解消のために出来る事など

上っていますので是非ご覧ください。

整骨院や鍼灸院は

国家資格を持った施術者が在籍し

営業自粛要請の範囲外になっていますので

病院での混雑を避けたい方や

動けないほどではないけど日常生活に支障のある方は

積極的に利用していただいて

自粛ストレスを少しでも減らしましょう！

まあ、僕も自分で振り返って動かずに目を

酷使しすぎたな

と感じたので

自重したいと思います(笑)

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。

専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

労災も取扱　仕事上でのおけがは、労災で対応できます。

当院は労災指定院となっております。

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はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院） 

朝、日の光を浴びて起床しスマホで時間を見る。

７：３５

休みの日なのにいつも通り起きてしまったことに

後悔しつつ洗顔と手洗いうがいを済ませる。

睡眠時に口呼吸になっていることが多く

のどの渇きと違和感があるため

毎朝の日課になってる。

８：００

朝食として前日に焚いていた

お米とお肉を焼き食す。

おいしい。

ついでに洗濯物を干す。

９：００

テレビとともにPS4を起動

ゲームを始める。

Apex Legends

今最もプレイ時間の多いゲームだ。

3人１チームでフィールドに降下し・・・

そんなことはどうでもいいか。

１１：３０

ほどほどにゲームにつかれたため

買い物へ出かけるも

特に自炊するものもない為

水のみ購入し帰宅。

１２：００

学生時代の友人からゲームの誘いがあり

再びPS4を起動。

Dauntless

海外版モンスターハンターと呼ばれ

惑星崩壊後人類が新たな居住地で・・・

そんなことはどうでもいいか。

目が疲れると約１０分をど目を休めて再開。

それの繰り返し。

途中でケータイやタブレットでSNSや動画を見る。

１８：００

気が付くと外が暗くなり始めている。

集中しすぎた。

この集中力が他の事へ向けばいいのに・・・。

そう思いながら洗濯物をよせる。

ちなみによせるという言葉は方言らしく

取りこむといった方が伝わるだろうか。

これでは田舎出身なのがばれてしまう。

１９：００

シャワーを浴びる。

最近は出る直前に首の後ろに

熱めのお湯を30秒ほど

かけてから出るようにしている。

１９：３０

夕飯を食べる。

カップ麺とおにぎりである。

コンビニとは便利だ。

２０：００

撮りためていたバラエティー番組を見る。

ロンハー、ガキ使、アメトーク、フリダンetc...

２２：００

最近の日課である

筋トレを行う。

腹筋、スクワット、腕立て

各４０回近く

２３：００

布団に入りスマホを弄る。

息子の定期報告を聞きつつごろごろ。

そろそろ会えるだろうか・・・。

０：００

部屋を暗くするも寝られないため

SNSをサーフィン

眠くなったため

プレイリストを流して就寝。

おはようございます

八広院　浅野です。

外出自粛の為、

皆さん自宅での運動を

しているそうですが

「どんな運動をすればよいのか」

「動画を見て真似してるけど

いまいちよく分からない」

といった声を聴きます。

当院では、

医学知識を用いて

専門的に

お教えすることができます。

テイクアウト・・・ではありませんが

自宅でできる運動指導を行っております。

当院へ通院中の患者様はもちろん

来院のない方でも

お越しいただければ

短時間でお教えいたします。

料金は

450円+税＝495円で

ワンコインレッスン

となっております。

セルフで運動することが

なかなか難しいという方は

お声がけ下さい♪

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

交通事故・労災取扱

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

03-6657-5050

今月の頭から当院も予約優先制を取らせて頂いているのですが

皆さんのご協力のおかげでうまく３密を回避できております<(_ _)>

予約していただく際に予約カードに日時を記載して

お渡ししていたのですが今度から

その予約カードが全部埋まった方には感謝の気持ちとして

5分延長をサービスとしてつけさせていただきます！

もちろんこれまでにすでに埋まっていた方も

対象となりますのでご安心ください！

※再度お知らせになるのですが

5月から休診日が水曜日と日曜日に変更になりますので

ご了承ください

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。

専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

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はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

休日に必ず外出をしていたので

「自粛」に慣れなければと

自分に言い聞かせています

ウイルスは

「差別もしません」

「平等に次の感染対象を探しています」

「誰かが自粛するだろう」

ではなく

1人ひとりの「自粛」が

1番の近道だったりします

話が変わりまして

ゴールデンウィークのお知らせです

5月3日から6日まで

休診となります

そして、5月から

水曜・日曜が休診になります

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。

専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院）

みなさんこんにちは　八広院山﨑です。

外出自粛で週末は家にこもりっきり

映画2本見ちゃいました

目の疲れがピーク

お風呂でマッサージをして解消したのですが

今の時期

アイフォーンやテレビなど画面を見続けることが多く

目にかかる負担が増えています。

当院でも眼精疲労に対しての

治療を受けていただく事が可能です。

目の周囲のマッサージや

目の疲れに聞くツボへの

鍼治療など

またご自宅での予防として

目の重さやだるさ場合は

温めてその後にマッサージを

痛みが強い場合は一回冷やしてから

目薬などを使い休ませてあげることが

効果的です。

身体のケアをこまめに行い

健康を保てるようにしたいですね。

身体の不調はいつでもお気軽にご相談下さい。

TEL03-6657-5050（八広院）

交通事故・労災取扱

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

僕は最近家にいる時間に

動画やゲームをする時間が増え

外出時間は買い物以外ではありません。

ウォーキングも時間帯によっては

人が多くいるということもあり

家での筋トレとストレッチに切り替えています。

さて、今回のタイトル

「フリースタイルダンジョン」

とは何ぞやという方に

テレビ朝日系列で火曜日

１：２６～

放送されているＨＩＰ　ＨＯＰ

におけるフリースタイルバトル

が繰り広げられる番組です。

さすがにこの時間帯には見られないので

僕はabemaTVにてみることが

多いのですが…

普段は多くの観覧のお客さんが入り

HIPHOPのイベントでは

箱にぎっしりと観客が集まるなど

近年になってより有名になり

触れやすくなってきたジャンルでもあります。

しかし最近の放送では

新型コロナウイルスの影響から

観覧のお客さんを入れず

バトルではない企画を放送しています。

もちろんバトル以外でも面白いのですが

何か物足りない…

といったところです。

さて話は全く変わりますが

皆さんは趣味をお持ちでしょうか

もちろん外に出て

レジャーを行ったり

海でサーフィンをしたり

はたまた家で読書をする方も

様々な趣味があるかと思いますが

今は世界全体で

一丸となるべき時です。

普段はアウトドアで楽しんでいる方も

新たな自分を見つけるチャンス！

今まで食わず嫌いしてきたものにも

積極的に挑戦しましょう！

治療とは全く関係ない話になりましたが

テレビのニュースは暗い話題が多いです

家にただいるだけでは暗く

どんよりしてしまうので

みんなで

「今だから挑戦できること」

を見つけて

前を向いて笑い合いましょう！

是非フリダン見てください

語りましょうｗ

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。

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