今週末は天気が悪いそうですが平日は日差しが強く

暑い日が続いております・・・

暑いのが苦手な人であればこの暑さに負けて少し早いですが

冷房を使っている人もいると思います

それ自体は熱中症対策にもなるので悪くはないのですが

冷房が強すぎると筋肉が冷えてしまい

ただでさえ運動不足が続いている身体には

堪えるので冷房もほどほどにし暑いとは

思いますがシャワーでなくお風呂に入るよう心掛けて

いきなるべく筋肉がこれ以上固まらないようにしていきましょう！

そしてすでに固まってしまった筋肉は当院でのマッサージや鍼・矯正、お灸等で

ほぐし少しでも身体をいたわってあげましょう

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。

専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

労災も取扱　仕事上でのおけがは、労災で対応できます。

当院は労災指定院となっております。

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院)

おはようございます、八広院　浅野です。

思ったより早く、

多くの地域が

緊急事態宣言解除されましたね。

なんか色々大人の事情が

絡んでいるような、いないような・・・

ま、解除されたのは

ある程度の成果が出たから

ということもありますが

世間全体が考えているように

まだまだこれからが

本当の戦いだと思います。

経済を戻していかなければ

なりませんし、

３密を避けることも

引き続き行わなければ。

各業態もお店の再開が

かなり増えてくると思いますが

３密を避ける工夫は

していますし

当院も引き続き

３密回避と

消毒の徹底は

行っていきます。

みんなで気をつけつつ

それぞれのお店を

利用して、経済を

循環させていきましょう！

自粛ばかりでは

国が潰れてしまいますからね！

特に、近隣の中小企業や

小売店をメインに

お買物されては

いかがでしょうか？

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

京成曳舟駅より徒歩5分

交通事故・労災取扱

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

03-6657-5050

こんにちワニワニパニック

最近はコロナの話題で暗い話が多いですね…

何か明るい話題はないでしょうか

僕は今奥さんと子供が実家の方へ

避難していますが

毎日奥さんから

子供の写真と動画が送られてきます

伸長が日に日に伸びて

動きも早くなり

見ていないところで歩き出すのでは・・！？

とヒヤヒヤしております

さて、自粛生活が続き

お子さんも同じような毎日に

退屈してきているかと思います。

また、小さなお子さんがいる方は特に

お子さんの機嫌が悪く

抱っこが続くなど

身体を酷使されているかと

当院では

お子様連れ専用の時間

を設けています。

また現在は受付人数をより絞ることで

3密回避にも尽力しています。

4月の自粛中は我慢したけど

あと1か月はさすがに…

なんていう方も

安心。とまではいかないですが

施術所内の消毒や

スタッフのマスク着用、

手洗い消毒の徹底など

出来る限りのリスク回避

を行っていますので

我慢できないつらさは早めにご相談下さい。

はれやか整骨院はいつでも元気に診療中！！

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。

専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

労災も取扱　仕事上でのおけがは、労災で対応できます。

当院は労災指定院となっております。

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GWが終わり5月も3分の1終わろうとしていますが

まだしばらくは自粛生活が続きそうですね・・・(´Д｀)ﾊｧ…

ただ今のまま数字が減少していけば5月の半ばには

上手くいけば緊急事態宣言が解除されるかもしれない

というお話も聞きます

しかし仮に緊急事態宣言が解除されたからといって

すぐに外出してしまうと皆考えることは一緒で

外出するタイミングが被り、また人が密集してしまう恐れもあるため

なるべくなら外出は控えるか密集している場所は避けるようにしましょう・・・

我慢の連続で外に出たくなる気持ちは確かにわかりますが

そこで感染が広がってしまうと今までの皆さん自身の我慢が無駄になってしまうため

最後まで頑張りましょう

そして自粛続きで運動不足になってしまった方も多々いると思いますが

当院でも運動不足解消のための運動指導を始めたので興味のある方は

お気軽にスタッフまでお声がけください！

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。

専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

労災も取扱　仕事上でのおけがは、労災で対応できます。

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はれやか整骨院・鍼灸院(京島本院

おはようございます。八広院山崎です。

今週は気温高い日が続くみたいですね。

今日は30度越えるとか
朝から蒸し暑い感じがするのは僕だけでしょうか？

さらに外に出る時はマスクを着けているのでマスクで熱がこもりさらに暑く

外出自粛で運動不足も増え
運動しないと汗をうまくかけないので熱が身体の内側に篭りやすくなり

熱中症を引き起こしやすくなります。

水分の補給をこまめに意識的に行う事が大事ですね。

合わせて身体を動かす事も意識する汗をかけるので

①適度に身体を動かす
②水分の補給

この２つを行うといいですねー

ちなみに①の運動に関しては当院で運動の指導も行なっております。
お気軽にご相談下さい。

TEL03-6657-5050（八広院）

交通事故・労災取扱

京成曳舟駅より徒歩5分

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

おはようございます。

八広院の柳沢です。

緊急事態宣言の延長により

最近、家にいる事が長くなり

ストレスが溜まったり

身体が硬くなることを予防するため

近所でランニングなどする方を

よく見かける様になりました。

ランニングをする事は

良い事なのですが、

ストレッチなどが足りなくて

疲労が積み重なり

ケガを引き起こすことが

ありますので

注意が必要です。

ストレッチには、

大きく分けて2種類の

ストレッチがあります。

静止した状態で反動をつけずに行う

静的ストレッチ（前屈など）や

はずみや反動を使い

動きながら行う

動的ストレッチ（ラジオ体操など）

があります。

静的ストレッチは

無理をせず、心地の良い張り感を

感じながら

どこを伸ばしているのかを

意識しながら行う

ストレッチです。

副交感神経が

優位になり働きやすくさせ

身体をリラックスさせる効果が

期待でき運動後や入浴後が

オススメです。

動的ストレッチは

余分な力を抜き

徐々に痛みのない範囲で

大きく動かし、

筋肉や関節の連動を

意識しながら動かす

ストレッチです。

交感神経が優位に

働きやすくなります。

交感神経が働くことで、

身体は活発に動くようになり

運動前に行うことが

オススメです。

こちらでは

ストレッチの指導や

疲労を回復させるための

マッサージや脊椎矯正

鍼灸治療なども

行なっておりますので

お困りの際は当院までご相談に下さい。

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F
京成曳舟駅より徒歩5分
交通事故・労災取扱
はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

皆さんはGWどのように過ごしたでしょうか。

僕は実家に帰省予定でしたが

自粛ということで

基本家から出ませんでした。

その為、家のお掃除お掃除

いろんなものを断捨離しました。

たぶんできたと思います…

後はゲーム三昧∞

画面を見る日々でした

今回始めたゲーム

レインボーシックス　シージ

僕がやろうとしているモードは

「マルチプレイ」

オンラインを利用し、5人対5人のチーム戦形式で行われるモード。

プレイヤーは攻撃側、あるいは防衛側チームの一員として、

味方と協力して勝利をめざすことになる。

戦いはすべて建物内での近接戦闘であり、

さらに一度倒されたプレイヤーはリボーン（復活）できない。

One Shot One Killが特徴の本作では、一瞬の判断が勝敗を分ける。

スピーディで緊張感あふれる対戦が楽しめるのだ。

最近のブログでも書いていたように

最近ゲームのプレイ時間が増えFPSもなかなか

上達しているつもりでしたが・・・

難しすぎました…。

FPSとしてのエイム能力はもちろん

戦略性や連携力が非常に大事になる本作では

なかなかワンマンプレイでは攻略できず

バランスが非常によくできています。

またゲーム時間が増えそうです。

さて、GW

外出を控えている為休めている「つもり」

になっている方が多くいらっしゃると思います。

動きすぎや身体を酷使することは

もちろんよくないですが

動かなすぎはもっとダメ！！

筋力低下を促すだけでなく

筋肉が硬くなりやすくなります。

また眼精疲労も出る為、GW明けの仕事で

頭痛がでるなど…

良いことがありません。

当院では今日から元気に診療を再開していますので

GWの疲労は早めに取り去り

コロナと戦える元気な身体を作り

すぐに元気な身体で動けるようにしましょう！！

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。

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本日紹介したゲーム

タイトル：レインボーシックス　シージ

ジャンル：タクティカルシューター

ハード：PlayStation®4

プレイ人数：オフライン 1人 / オンライン 2人～10人

価格：パッケージ版 8,400円（税別）

ダウンロード版 7,500円（税別）

発売日：2015年12月10日

発売元：ユービーアイソフト株式会社

おはようございます、八広院　浅野です。

GW中は

どのようにお過ごしですか？

私は昨日までお休みだったのですが

休みの前日から昨日まで、5日間連続で

「ジャザサイズ」という

エクササイズに挑みました。

普段から多少の筋トレは

やっていたので

割とできそうな

イメージは持っていたのですが・・・

筋トレとダンスは違いますね。

初日から内ももの筋肉がつってしまう

身体のだらしなさ（笑）

運動不足を痛感しました。

しかし、徐々に動きにも慣れてきて

最後の方は

比較的余裕で踊れるようになりました！

やはり、継続が大事ですね！

これを機に

休みの日だけでも続けて

身体のパワーUPを狙います。

緊急事態宣言の解除もしくは

緩和によって

大好きなゴルフができるように

なったとき

飛距離が伸びていることを

願いながら・・・

目標を持ってがんばります！

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F

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おはようございます。
八広院の柳澤です。

外出自粛要請は

まだまだ続きそうですね。

最近、テレワーク疲れによって

来院する患者さんが

増えて来ました。
特に腰痛や肩こりが

多いですね。

姿勢というのは大事で

常に人は重力に

逆らって生きてるので、

立っていても座っていても

常に負担がかかります

また、姿勢よって背骨に

負担がかかる率が

変わります。

立位姿勢の背骨の負担が

100とすると、

座位姿勢は140と

立位より座位の方が

腰の負担が強くなります。

さらに、前かがみでの座位や

腰を曲げての持ち上げ動作などは、

立位の2倍以上腰の負担に

なっています。

なので、正しい姿勢での座位や

腰に負担が加わらない動作など

減らす方法を身に付けたり

普段からケアしておくことが

重要です。

当院では

脊椎などを矯正する矯正治療や

鍼灸などでの腰痛の軽減・予防を

しております。

GWは5月３日～5月6日まで

お休みとなりますので

お気をつけ下さい。

お困りの方は当院までご相談下さい。

東京都墨田区八広2-5-3堀江ビル1F
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はれやか整骨院・鍼灸院～Garden～

(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

まずは下へスクロール（orフリック）して

前のブログを見てください！

みましたか？

みましたよね？

見てないとは言わせません(笑)

休日、ついつい何時間も液晶画面を見る時間が

長くなってしまいます。

多分見ていただいた方は

そりゃ、目疲れるわ(笑)

と思っている方も多いかと思いますが

毎日の在宅勤務や勤務地で

パソコンを１日使っている方を見ると

僕たちも同じようなことを思います。

また、在宅勤務による姿勢不良や眼精疲労

自粛生活によるストレスで

肩の張りや頭痛

腰痛や背部痛を感じる方

非常に増えています。

過去のブログにも

目の疲れに対して自宅で出来る事や

肩こりに対して自宅で出来る事

運動不足解消のために出来る事など

上っていますので是非ご覧ください。

整骨院や鍼灸院は

国家資格を持った施術者が在籍し

営業自粛要請の範囲外になっていますので

病院での混雑を避けたい方や

動けないほどではないけど日常生活に支障のある方は

積極的に利用していただいて

自粛ストレスを少しでも減らしましょう！

まあ、僕も自分で振り返って動かずに目を

酷使しすぎたな

と感じたので

自重したいと思います(笑)

交通事故を専門で取扱　むち打ち・腰痛など、幅広く対応いたします。

専任弁護士もおりますので、安心してご相談下さい。

労災も取扱　仕事上でのおけがは、労災で対応できます。

当院は労災指定院となっております。

東京都墨田区京成曳舟駅より徒歩３分

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